こんばんは(´・ω・`)
今日の夕食
がんばってみたけど
どうも、食べ過ぎのよーな(； ･`д･´)
うん・・・たぶん、食べ過ぎだな・・・(￣ー￣；
食べたものは・・・
コールスローサラダ（ゆで卵付き） 大根と豚肉の煮物（小鉢分くらい） 麻婆豆腐（半人前）
↑
最近、良く食べてる笑
辛～いのが好き♡
出来れば激辛希望笑 たらこパスタ（大葉、舞茸添え） 焼きおにぎり
んでもって～
デザートに アイスクリームケーキ
↑
これが余分だったかな笑
かなりがんばった～
お腹ぱんぱん(；・∀・)
いつもの量から超えると
だいたいお腹いっぱいになっちゃうから
どのラインまでなのか
やっぱりイマイチわかってないけど
全て一人前は食べれてないけど
色々食べてみた！！
食べるものや量、カロリーを増やしても
ほとんど変化ないってことは
少ないってことですもんね・・・
だから
ちょっと意識的に多めに
食べてみたけど
やっぱり食べ過ぎな気がする・・・
喉が渇き始めたから
野菜ジュースで先回り（；^ω^）
外食系になると
量に関わらず
必ずこうなります(；・∀・)
そして
消化がおっつかない・・・
やっぱり
少しずつ増やすべきなのかな・・・
気が遠くなりそうだわ
では
おやすみなさい
ヾ(●ﾟーﾟ●)ノ