こんにちは(*＾ー＾)ノ
９月ですね！
残暑、まだまだ厳しいですが
きっとあっと言う間
有意義に過ごしたいです( ◠‿◠ )
落ち込むことも
相変わらず多いと思いますが
これからも、よろしく (o・ω・)お願いします♡
食べるとね
どうしても動悸が気になって(-"-;
急激に食べ物を入れたつもりはないんだけど
消化に優しいものでない時は
特に量に関わらず
急に代謝が上がって動悸がすることが
あります( ˘•ω•˘ )
それと
多く食べ過ぎた時(；´･ω･)
あとは
プラス血糖値の急上昇
たぶん、これも原因かと・・・
前にしてた職業が特殊で専門職だったんだけど
お昼に関わらず
食事は出来る時に
出来るだけ早く食べないと
食べれなかったので
早食いに拍車が掛った困った癖が
未だに残ってます(；´･ω･)
カップ麺とか伸びきって食べれないとか
さー、食べよう！って時に
立たなきゃならなかったり
温かいものを温かいうちに
落ち着いて食べれたっていうことが
少なかった(´；ω；`)
しかも
前はがっつり食べれたので
大盛りとか全然余裕笑
えー？その体で
そんなに食べるの？って
良く言われてた笑
でも、それがふつうだと思ってた苦笑
早食い
↑
これ、ほんとに良くないですね・・・
たぶん、今は摂食も更なる拍車を掛けてると思う
食べてお腹いっぱいな感覚や
量の把握には
タイムラグがあるから
食べてる最中は平気でも
あとから
ずーんってくることもあったりして・・・
同じ失敗を繰り返してしまって
落ち込んだりしてました(´；ω；`)
思考と体は別だから
これぐらい食べれるって思っても
食べてみなきゃわからないのが現実だってこと
わかってるつもりだったんだけどな(￣ー￣；
そんなこと続けてて
食べるの怖くなったりすることもあって
マズイなって思ってたりもしました(；´･ω･)
以前は
若いこともあって笑
多少の無理は余裕で問題なかった
やっぱり
若くないってことだー苦笑
ましてや胃の機能低下とか
負の要素抱えてるわけだし・・・
ちゃんとわかってるのかと
自分に思ったりしてました(´・ω・`)
そんな今日
朝に母と電話で話す機会があって
今日のお昼はなに食べるの？って
何気に聞いたら
ご飯余っててもったいないから
おじや風にお野菜入れて
煮立てたのが
まだあるから、今日もそれかなって
それ聞いた時
私、え？それだけ？って
聞き直しちゃったんだけど
少なくない？って
咄嗟に思ったんです(´・ω・`)
そう？ふつうだと思うけど？って
それに
ヨーグルトを食べるしねって
うーん・・・・
しばらくして
私の方がもしかしたら
自分の適量、わかってないのかも？って
はっとしたんです
以前は、ホントに良く食べてたし
早食いだったし（今もだけど）
これぐらいは食べれるとか
食べなきゃとかね
その感覚のまんま
適量を考え違いしてたのかも知れない
例えば
スーパーのお惣菜とか
パック売り
あれ、大と小があるけど
基本、小が一般的な一人分の目安か！
今更ながらに思ったら
物によっては
大しかない時もあるけど
それは２人分くらい？な量の目安と
思うべきだったのか！って(； ･`д･´)
とゆーことは
一品の量、完全に多い？！
量を食べてたこととか
たくさん食べてた記憶とか
頭の中の意識は
当時のままなんだ！私って・・・ってこと
今更ながら
冷静に着目するきっかけになった今日です(￣ー￣；
だとしたら
そりゃ苦しくなるわ～って思った(￣ー￣；
ほかにも食べてるから
自分の適量を超えた量を
適量だと思って
一生懸命食べてたってことになる(￣ー￣；
馬鹿だよね～
ほんと、(´･д･｀)ﾊﾞｶ!!
母に感謝┏○))
以前は友達と食べに行っても
みんな小食だな～とか思ったり
お弁当小さくて可愛らしさいっぱいで
men's並に食べてた私は可愛さの欠片もないわ！
なんて思ってた爆
自分の基準が確実に一般的な量を
遥かに超えてたわけだ(´-∀-｀；)
私はいっつも、そんなに食べるの？って
どこにそんなに入るの？とか
言われてたけど
そっかな～ふつうだよって
もう少し、少ない方がいい？って
聞いた時もあったかも笑
適量、確実に把握出来てなかった
てか
たぶん、わかってなかったんだ(；´･ω･)
もし、ホントにそうだとしたら
確実に変わってくるよねって思ったので
早速、今日のお昼から
一般的な基準の適量と言われる量くらいにして
食べてみよーってことで
やってみてます(；＾ω＾)
物足りなさを感じるのは
たぶん、思考だけで
体は丁度いい感じであれば
そこそこ順調に消化してくれて
然程の苦しさもなく
いい感じに間食を入れるんじゃないかって
思って自分を観察中です(´・ω・`)
気付いた感が大きかったので
記録も兼ねて
記事にしときたい！と思って
更新しました～
私ってつくずく痛いわって思った今日です苦笑
そこから
品数増やしたりしながら
少しずつ増量してけばいいんだって
なんだか
妙にしっくり来ました笑
さてさて
今日も、後半突入です！！
仕事がんばって来ますっ！
みなさんにとって良い１日でありますよーに♬
バカさ加減全開の記事を
最後まで読んで下さって
ありがとうございます♡
それでは、また
((ヾ(｡･д･｡)♪