こんにちは(*＾ー＾)ノ
プールに行くよーになって
まだ、全然日が浅いのに
なんか
いつもと違うなって
感じるこの頃
姿勢が良くなった
血流、血行が良くなった
動くのが楽になった
そして
軽い倦怠、疲労感が何か心地いい
朝ごはん食べてから
仕事して
あっと言う間にお昼が来て
頑張って
間食入れて・・・
１日食べてばっかりの印象に加え
いつも
言われることが
結構、重く感じて
常に食べ物のことを
気にして、考えることが多く
正直、めんどくさいって
思うことも
多々あって・・・
『ここまで痩せてしまった自分が悪い』
なのはわかってるけど
いざ、戻そうと思った時
とても難しく
簡単に行かない現実にもぶち当たり
つい、食べない方が楽って
思ってしまうこともあったりして
言われるのは
ただ、食べればいいっていうわけではなく
バランスの取れた食事を
心掛けて
↑
これです
臓器の活動も停滞
体力付けるためにも
バランスは大事
意味も必要性も
十分わかってるんだけど
そうなると
食べるものを
考えなきゃならないから
なんかね
１日中、解放されてない
精神状態な感じが
キツいなって
確かにね
偏り過ぎると
体が色んな意味で
しんどくなったり
影響を及ぼしたり
これもまた
経験済みで
足りないものは
色んな形で
現れてくるから
やっぱり必要なんだなって
思うけど
逆に
考えすぎて、拘り過ぎて
ある意味で
摂食にまた深く引きずり込まれやしないかとか
変な心配も生まれたり・・・
そうでなくても
怪しい思考が
見え隠れしてしまうのに・・・
ホントに地道で
なかなか思うよーに
結果として現れないのも
また、現実で・・・
だから
違う部分からのアプローチ
プールで
体力付けるのも
悪くないんじゃないかなって
思ったりもして
弱った体には
水の力を借りるのは
本当に有り難い
陸上の何倍もの
力が働く
夏の暑い時に
汗をかいて
苦しいなって思いながらの
陸上でする体力作りは
苦痛に感じれば
自律神経は乱れるし
不快指数は確実に
高くなるし
効果的にとは
ほど遠くなる
少なくとも
少しでもまた、泳げるよーに
なるには
体力が必要
正味１時間
その時間は確実に
食べ物のことは忘れてられて
夢中になって
充実してる
昨日より今日が
体が楽に活動できる効果を実感して
なんだか嬉しく思う
食べて動いて
体力付けて行くって
ことを考えると
私には
とても健康的で
想像以上に得るものが多いと
感じてます
そして
プールからあがった後の
あの何とも言えない
脱力感
心地よくてたまらない
やっぱり
水泳が好きで
やってたんだなって
好きなことをやってたんだこと言うことを
思い出したりもしました
冷えと水分補給に
十分、気を付けながら
続けていけたらなと
思ってます
あくまでも
目的は
全身をまんべんなく使って
体力を付けること
ほかにも
効果と言う点では
いいことだらけだけど
その中で
１つでも多く
自分のためになったら
嬉しい
程よい疲労で眠れるよーになるとか
マッサージ効果が出て
肩こりが楽になったりとか
ストレス発散になったり
自律神経に作用してくれたりとか
ホルモンバランスが良くなったりとか
多少のことで
へこたれない体作りをしたい
継続は力なり
また、ゆっくりみなさんのとこに
お邪魔します♡
勢力の大きな台風が近づいてますね(￣ー￣；
十分、気を付けて
お過ごし下さいね！！
では
((ヾ(｡･д･｡)♪