こんにちは(*＾ー＾)ノ
今日も、朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
生憎のお天気(￣ー￣；
気分も滅入りそうですね～
昨日はふつふつと
色々考え込んでいました
考えること自体どうかとも思いますが笑
実は昨日
更なる記録更新で
体重が落ちていて(￣ー￣；
カロリー上げなきゃ！
ってことで
意識的に食べました～
意識して食べると
冷静なので、結構入らない苦笑
それでも
１日摂取量２０００kcalはクリアーしたと思います( ◠‿◠ )
好きなものばっかですけどね笑
どら焼きとかアイスクリームとか
結構、量を稼ぎました笑
だけど
水分抜けたら期待するほどではなかった(；´･ω･)
てか、変わらないという・・・
中途半端に食べても
やっぱ無理みたい苦笑
食べるものを変えるか
炭水化物onlyにするか
１日摂取量を
もっと上げるか
ってとこなんだろうなと
改めて認識(；´･ω･)
理屈ばっかじゃ
どーしよーもないのだけど
ついつい、考えてしまいました(￣ー￣；
コンスタントにカロリー上げて行くことは
前提なのだけど
なんか
ちまちましてるよーな気がして
思い切って
頑張ってドカ食いしよーかと
んなことを考えてました(￣ー￣；
７２００ｋcalなんて
１日に摂取するなんて
到底無理なんだけど
それぐらい摂って
ようやく、１キロ分相当(￣ー￣；
実体重は
水分がかなり含まれるので
そうとう数字に表れると思うけど(￣ー￣；
でもな～って
ふっと思ったのが
１個当たりのカロリーが大きいもの
５００kcalとかのものを
選んだら１５個
それ以上のかさばらないものなら
もっと少なくて済むんじゃね？
なんて閃いた気になってだけど
だけど
たくさん食べることよりも
それに胃腸、消化器が耐えれるかってことの方が
心配で
躊躇する部分もあるんですよね(￣ー￣；
屁理屈ぶっこいてないで
何か他にな～い？って
また、ちょっとの間考えて
たくさん食べるのを連続では
難しいとなったら
あまり意味がないから
だけど
胃腸のことも心配だし
休めたいと思ってたら
そっか！
たくさん食べてから
水分抜けるまで
待てばいいのかって
また、閃いた気になって笑
要は
水分が抜けてくれれば
浮腫みも体の怠さも落ち着いて
本来の上乗せ分だけが残った状態になるわけだから
たくさん食べて
２キロUPしたとした場合
水分は１．６キロ分
水分がある程度抜けて
落ち着くのに
調整するときは２日くらいは
必要だったから
今は、増量を考えてるので
たぶん、私の場合は
１日あれば十分なはず
その間
胃腸を休めたりケアしてあげるよーにすれば
いいんじゃね？
そこから
元に戻る前に
また、たくさん食べる(｡◕ˇдˇ◕｡)/
それを何回か繰り返していけば
確実に
理屈上は
上乗せになるはず！
そしたら
ブログを始めた頃の体重に戻るのは
そんな遠くないo(｀・д・´)o！！
そこから
第一段階の目標体重まで
上げるのは
夏に間に合う可能性
出てくんじゃね？
そんなことを
ふと考えてました笑
胃腸への心配は尽きないんですけどね(￣ー￣；
さー
もうひと踏ん張り
仕事してやっつけてこよーっと( ◠‿◠ )
雨降りな１日ですけど
良い１日をお過ごし下さいね♬
では
((ヾ(｡･д･｡)