おはようございます(*＾ー＾)ノ
今日も、朝食頂きましたっ！
無事、クリアーです:*:・(￣∀￣)・:*:
今日は、すこぶる寝不足です(￣ー￣；
普段から
睡眠不足気味だけど
眠剤飲まなくても
すぐ眠れるから
飲んでなくて
浅い眠りが多いけど
眠剤飲んでも
効果半減だとわかってるし
睡眠不足の理由も
飢餓状態だからって
認めてるから
これもまた状況改善しないと
だめなんだろうけど
出来るだけ
睡眠取れるよーに
日々、格闘中(´-∀-｀；)
寝るのにも体力必要だしね(´-∀-｀；)
そしてそして
夕べは、絶不調(´；ω；`)
過食衝動だったのかも知れない
そわそわするし
イライラするし
頭の中に
たーーーっくさん
今まで好きだったものが
溢れて
映写されてる
拒食にならないように
気を付けてきたけど
ここにきて
突然来た
頭にあるものが
目の前にあっても
間違いなく
食べれない
食べれないくせに
ジャンクフードから
ファミレスから
回転寿司から
スイーツから
コンビニから
ファーストフードから
居酒屋から
お店から食べ物まで
ありとあらゆるもの
気がおかしくなりそうだった(´；ω；`)
阻止阻止阻止
なんとしても阻止
辛かった(´；ω；`)
体重とかお腹が苦しくなるとか
気持ち悪くなるとか
そういう次元の問題じゃなく
最悪な状況になる
自分が壊れてしまう
少しでも適量を
越えてしまったら
確実に
拒食が待ってる
今度、過食からの拒食に
なったら
赤信号点滅
これ以上体重を落とせないの
わかってるのに
例えば５㌔落とすまで
自分を許さないってぐらい
追い込んでしまうこと確実
自分の描く、望む方向と
全く逆の状況下
この狂った思考から
いつ逃れられるのかと思ったとき
果てしなく
付き合っていくことになるのかと
気が遠くなるような
見えない明日に
不安を感じたとき
メンタルが
ぷっつん
切れたのかも知れない
基本的に拒食からの摂食で
過食と言っても
適量が存在する
こんなの全然過食に入らないよ
安心していいんだよと
その程度の量かも知れない
でも
自分にとっては
立派な過食
拒食にだけはなりたくない
だから
適量を超える
過食は、絶対阻止
でも、夕べは
このタイミングで
友達から電話が来て
助かった(´；ω；`)
何とか思考がそれて
話に集中してたら
魔逃れることが
出来たから
本当に助かった、、、
電話を切るころには
少し
精神的にも
安定を取り戻せてた感じで
心臓のばくばくも
少し
楽になってた(´；ω；`)
また、いつくるかわからない
恐怖は
あるけど、、、
昨日の今日だしね(｡-_-｡)
でも
気持ち切り替えて
今日も、頑張りますっ！
ビビってばっかりいられないo(｀･д･´)o !!
只今、絶賛強化訓練中
:*:・(￣∀￣)・:*:
仲良くして下さってるみなさんには
本当に感謝です(o´・∀・｀o)
それぞれの
辛い状況の中
頑張ってる姿に元気をもらってます！
笑顔を忘れず過ごせる日が
１日でも多く
訪れますよーに(*゜▽゜ノノ゛☆