プライベートセッションのスケジュール、
ブログになかなか載せ忘れてるけど
都度更新してまーす
今日も午後から2件。
自宅でやるとですね、
まず道具がいろいろ揃ってることがありがたい、自分が
ケア系メニューはクライアントのみなさんにリラックスしていただかなきゃいけない。
そうなるとクッションやタオルやブランケットはたくさんあるに越したことはない。
トレ系メニューはその方に合ったエクササイズを提供するためにいろんなツールを使います。
よく使うのはハーフカットポールとちびボールかな。
バランスディスクやでっかいボール、段差を作るためにヨガブロックなんかも使いますね
それから今の私の家、
防音がめっちゃしっかりしてて静かなのよね〜。
あと、
ミッフィーさんがいっぱいいて癒し効果があります
なかなか居心地いいと思うよ
朝は月一の武庫之荘オープンクラスでした
蒸し暑くなって来たからスッキリしよう
ということで
ひたすら肋骨を動かし続けること90分。
肋骨動かすって、動くひとにはカンタンなことやけど
動かし方がわからんひとにとってみたら
なわけで。
少人数だからこそひとりずつサポートに回ってちょっとずつ可動域を広げていただいた。
最初は寝て、ちびボールと床の助けを借りてまずちゃんと肋骨が動くこと、それに伴い肩甲骨は別で動くことを知る。
そこからアプローチを変えながらいろんな方向に動くことを体感して、
少しずつ自力で動かすコツをカラダに入れ込み、
最終的に立って肋骨のカタチを変えてみよう〜
ﾌﾌﾌ…うまくいくひといかないひとそれぞれです
いいのだ。
やり続けるのだ。
【そのうちカラダが覚えるから】
うちがめっちゃよく言うフレーズ。
カラダって思ってるより賢いです
ようわからんなぁ〜と思ってても気づいたらちゃんと動いてたりする。
頭脳でカラダやココロを支配しようとするなかれ
これは自分もいつも心掛けていることです
自家栽培のきゅうりをいただいたので
丸々一本スライスしてツナとしらすとミニトマトで和え物に
ゴマだれ入れてちょっと食べ応えを増やしてサンチュ包みで食べました。
うまっ
こういう食べ物がさっぱり美味しい季節になって来たな〜