カウントアップ修行 | 島田真理 Mary original life

島田真理 Mary original life

フィットネスインストラクター島田真理のオフィシャルブログです。
みなさまのココロとカラダのハッピーを増やしたくてせっせと活動中。
お仕事のことから日々の小さな幸せなど綴っています♡

昨日めっちゃ寝たのにずっとあくびばっかりしてます照れ


風邪っぴきの名残り、、、


あの、咳が出るんか出ーへんのか、出るんかはてなマーク出ーへんのかはてなマークいや出ーへんのかいっびっくりマークと思ったら出るのんかいっっっパー


っていう状態でレッスンをやると


呼吸筋すべての緊張感がすごくって爆笑



特にヨガの時間ニヤニヤ


呼吸法のリードで数を数える、ショートメディテーションの導入で数を数える、


どっちも気合いが入りますダッシュダッシュダッシュ


冷静に、心を落ち着けて、大丈夫やイケる、そんな頻繁に咳が出るわけちゃうんやから大丈夫やっておいでとうちの中のうちが言うほんわか


まぁな、多分大丈夫やな、もう息苦しいわけちゃうし、いちばん咳き込むのは電車の中って決まってるしなとうちの中のもうひとりのうちが言うほんわか


そうやって無事にやり過ごしたのも束の間、


エアロなら多少咳き込んでも音楽に紛れてわからんわからんと思ってたら展開してる最中(説明せなあかん時間照れ)に咳き込んでしばし無言(マイク外してゲホゲホやってる)。


それでも全身動かすことはやめていない右矢印なんとか喋る右矢印息は吐くばっかり右矢印酸素足らん立ち上がる




帰り道、アタマの中に酸素のぎっしり入ったダンボール(はたらく細胞のやつニコニコ)の絵が浮かびました絶望




やはりうちの風邪は治るのに1週間は必要なのだ。


気管弱者の宿命…はぁめんどくさネガティブ


明日にはかなりスッキリしてそうですキラキラ


もう冷房つけなくても眠れるので安心おねがいピンクハート








10月のオンラインレッスンのお知らせパー


10月か…


残り4分の1か…



ねー




1本25分間という時間設定は


コロナ禍で始めた時から変えてないんですけど、


自分でも結構絶妙やったんじゃないかと思っているひらめき


日々のケア的にやるには30分は長い気がしたんです。


2本連続で参加してもほぼ1時間で終わる。


もうちょっと長いレッスンも、イベント的にやってもいいけどねウインク




お申し込みはこちら


継続のご連絡はどんな手段でも大丈夫ですキラキラ(LINE・メール・直接)


あ、もちろんいつ休止していただいてもいいですからねウインク


一旦おやすみして復帰された方何人もいらっしゃる。


アーカイブコースの方もご一報いただけますとありがたいですピンクハート


先にお振り込みいただく方々、いつもありがとうございますニコニコ


ちなみにご連絡いただかなくてもなんとかなりますほんわか


ふんわりしてますけど、


中身は結構濃い目ですハート











ミャクミャクさんは全体的に姿勢が良い二重丸


ちゃんと骨盤ごと前傾していらっしゃいませ言うてる。



エロンゲーションも文句なしやなっグッ