どうもレッグウォーマーだけではあかんみたいでした。
この1週間実験してみている、寝る時温活
コットンのレギンスの上からスウェット履いて、
さらにルームソックスを履いておやすみなさい💤
実験前のうちの笑けるほど忙しない睡眠データがこちらです。
なによこれ
いや、ずっとこんなんやったから自分ではこれが普通やと思っていた。
それが
ぬくぬくで眠るとこうなりました
21日はアラームが鳴るたびに止めてギリギリまで寝ていたので
最後の赤線3本は実際に起きた記憶があるやつ。
今朝初めて赤い部分がないデータを見た
本当はもうちょっと長い期間実験してからブログに書こうと思ってたけど
これはもう明らかに効果が認められるでしょーー
スマートウォッチの睡眠データって正直どこまで信頼できるんかなと思ってました。
自分の実感として確かにちゃんと眠れた気がするし、
アタマ、頭皮の手触りが随分違う。
睡眠状態なんてどうやって測ってるんかよう知らんけど
ちゃんと参考資料になるってことやなぁ
いやぁしかし。。。
もっと早く知りたかったさ
まず自分が冷え性だなんて自覚すらなかった。
脚が冷たいのなんて当たり前やと思ってたもんなー。
思いついて鍼に行ってみて、
冷え体質ですって言われて驚きましたからね。
そこからちょっと自分の体質や食べ物や生活を客観的に捉えて試行錯誤中です
まぁたとえこのタイミングでも知ることができたのはよかったんでしょうねぇ
そういうところに意識向けなかったらうちは一生眉間にシワ寄せてあったかい布団の中やのに脚冷えた状態で寝続けてたってことやからなっ
不眠でお悩みの方もよく聞くけど
うちは不眠ではないのよねぇ。。。
ずっと寝ててええでって言われたら半日は余裕で眠れると思います
でも心地よく眠れてないんやったらいくら眠っても回復度合いはイマイチってこと。
もしうちと同じように朝起きて足先冷たいな〜とか
食いしばりが〜起き抜けの眉間のシワが〜なんて感じている方がいらっしゃったら、
"下半身二重作戦"やってみてもいいのではないでしょうか。
靴下履いて寝るなんて気持ち悪すぎてムリムリと思ったけど、
後輩の美緒がくれたシルクコットンのルームソックスならまったく平気
締め付けも蒸れもありません
今夜もぬっくぬくで寝たいと思います
お習字も字面が寒そう
明日は☔️だそうで。
晩ごはんはなんかあったかいものにしよ
ちなみに今夜の実家ご飯は
ビーフシチューな顔したシチューでした
ビーフ、一応入ってるんです。
焼肉用のビーフ、残ったやつやねんて
あったまるメニューでした