何ヶ月ぶりかにお花🌹を買った
昼間の部屋のあたたかさがすごくて
なかなか手が出なかったけど
さすがにもう大丈夫っしょ
心なしか写真のメイも嬉しそうな気がする
ここのところの朝晩の冷え込みに
寝起きで既に（分厚い羽毛布団かぶってるのに
）脚が冷えているという深刻な事態
）脚が冷えているという深刻な事態うちの冷え性ってこんなひどかったっけ…
お試しで昨日コットンのレギンスをスウェットの中に履いて足首もぬくぬく環境にして寝てみた。
するとなんということでしょう
アップルウォッチが計測してくれてる睡眠のスコアのよろしいことよ
自慢じゃないがひと晩で何回も"覚醒"しているらしいうちの脳🧠
測ってるひとならご存知ですよね、グラフが乱高下するわけよ〜
自分では無意識なんですよ
それが起きる直前までほとんど覚醒することなくちゃんと眠れておりました。
ってことは…
ただ単に冷えて睡眠の質がよろしくなかったということなのか…
ちょっと続けて分析してみたいと思います
…今からこんな状態でどうするんやろ
今年ラストのオンラインレッスンご案内〜
なんかこないだまで"冬感"がなくて、
クリスマス的なデザインにするのがやや憚られる
ここへ来て急激に冬
なんでクリスマス🎄とか雪だるま⛄️でもよかってんけど。
なんでクリスマス🎄とか雪だるま⛄️でもよかってんけど。いや雪❄️なんかもう滅多に降らへんやん
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ひとつ、ファンクショナルトレーニングのクラスをリニューアルしました
ネーミングは
【コアムーブプラス】
手軽にできるコアトレーニングに加えて体幹部分を動かしながらほぐす体操的な要素を前半に、
その後背骨と肋骨にターゲットを絞ってじっくりストレッチを掛けます
トレーニングっちゃートレーニングやけど、
後半はウネウネしながら猫🐈⬛になる感じですかね
【ヒップアップコンディショニング】で下半身のトレーニングを結構やっているので
もうちょっと差別化しようと思って
お楽しみに