冬のスタジオレッスン、冬の汗かくクラス、
空調が難しい
しかも
だと
いつもアタマに浮遊し続ける単語それが
『飽和水蒸気』
理科の実験を思い出すな〜
夏場ならひたすら冷房をガンガンにしてればいいんですけどね、
冬はまず外気温がスタジオの気温より低い。
めっちゃ寒い日は発汗量自体が少ないからよいとして。
こういう微妙な日はエアコンの温度設定を下げても外気温も低いからエアコンそんな働かないつまり湿度もそれほど下がらない。
温度が低いと飽和水蒸気量も少ない。
その上で人間からいっぱい湿気が放出されたらもうあっという間に結露結露結露つまり汗汗汗汗だく
これで床が冷たいとツルッツルに鏡が冷たいと真っ白けに。
長いインストラクター人生の中で学習して対策は分かってるけど、
どうやったってこんな日は体力持ってかれます
"やった感"はめっちゃある
いつもより汗かいてスッキリしてもらえてたらいいんやけど、
体調によっては"グッタリ"、なんなら熱中症
になることもあるから気をつけてくださいね
今年は閏年
1日長いだけでもなんだか2月の忙しなさがちょっとだけマシと感じるのは気のせいか
来月のオンラインスケジュールをお知らせする時期になりました
今月から復活させてみた【首肩】に特化したレッスンは
結構ニーズがあるようなので月2本に設定しました。
やってることはそれほど凝った内容じゃないんやけどな、
25分ひとつの目的を掲げて集中するというのは効果を感じやすくていいのかもしれない。
【おしり】のレッスンもトレーニングとストレッチを半々にしたらやたら人気なのよね
また春になる頃にみなさんからアンケート取ってみよかな〜なんて考え中です
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または他のいろいろな方法で
白菜とサバ缶、自分も炊きました
何味のサバ缶で作るかいつも迷って、
今回は味噌バージョン
味噌の時は
追い味噌してみたりお揚げ入れてみたり豆板醤入れてピリ辛にしてみたり、
枝葉は広がるねぇ