2023年4月〜のスケジュールが出揃ってますので一応お知らせを
そんな変わらんけど
【Mon】
●寝屋川サークル（アルカスホール&RIZIN DANCE STUDIO）
9:30〜10:30 ヨガ
10:45〜11:45 背骨バランスコンディショニング
13:15〜14:30 背骨バランスコンディショニングプラス（第1・3週）※変動有り
12:10〜13:00 エアロダンスエクササイズ（第2週）※変動有り※単発参加ウェルカム¥1,000
公式LINEはこちら
●ティップネス武庫之荘
20:20〜21:05 カラダほぐすヨガ 
時間が早くなります
【TUE】
●西宮スポーツセンター
13:30〜14:45 機能向上トータルエクササイズ
●東急スポーツオアシス住吉
18:55〜19:40 エアロコンボ
【WED】
●ティップネス京橋
10:35〜11:15 ファーストビクス（奇数日エアロ偶数日ステップ）
11:35〜12:25 Mary style aero ※有料 ※時間が早くなります
12:45〜13:15 オリジナルピラティス ※無料レッスンに戻りました〜わ〜い
●KTVフレスコ垂水
17:45〜18:30 ファンクショナルローラーピラティス ※有料
18:50〜19:35 マインドボディヨガ※プレミアムレッスン
19:50〜20:20 ベーシックウォーク（エアロビクス）
【SAT】
●KTVフレスコ垂水
10:15〜10:45 シェイプ&ポール
11:00〜11:45 ステップコンディショニング ※プレミアムレッスン
12:00〜12:45 背骨バランスコンディショニング ※有料
12:50〜 パーソナルトレーニング枠
●ティップネス塚口
15:45〜16:30 カラダほぐすヨガ
16:45〜17:35 エアロ2
18:00〜19:00 ステップFUN（第2・4週）※有料
【SUN】
●武庫之荘オープンクラス（スタジオONE UP）
11:30〜13:00 背骨バランスコンディショニング（第2週）※変動有り※単発参加ウェルカム¥2500
お問い合わせはメールください
mapline1024@gmail.com
武庫之荘のヨガがちょっと早まった（オンラインレッスンの時間に余裕持って帰れる〜
）のと、
京橋の有料エアロが5分早くなったのと3本目がピラティスになった。
あとはなーんも変わらずです
一覧で出たスケジュール表を眺めてみると、
どこの施設もエアロステップのレッスンはますます数えるほどしかなく…
自分の担う役割が徐々にある意味大きくなっているような…
どこへ行ってもたくさんの方にご参加いただけるので
ニーズはあるのよ。。
特に思うのは、ファーストビクス。
ティップネスの有酸素系エントリークラスです。
関東のスケジュール見たわけじゃないからわからんけど
このレッスンやってるのもはやうちだけなんちゃうか疑惑
カラダの動かし方を解説しながらめっちゃ基礎をやり続けて何年経ったかねぇ。
基礎って言うても、ひたすらVステップレッグカール、ひたすらベーシックステップ、をやるのではない。
どうやって重心移動するのか、どうやってステップ台から降りたら怖くないのか、どうやったら腕は自然に振れるのか、そんなようなこと
他のどんな動的クラスに参加するにしてもひとまずここを通過していただきたいくらい有意義だと感じます。
エアロもステップも優れたフィットネスプログラム。
これからも推し続けていきます
先日お知らせしたMIZUNOのウェーブダイバースLG LITE2 新色が
こないだ住吉のエアロで履いてみた。
軽い履き心地と脱ぎ履きのしやすさが
コーディネートしやすいカラーですよ
昨日糖質しか摂れなかったんで
今夜はこうなる
クレソン1袋、カイワレ1パック、ツナ1缶、温泉たまご2個
あぁ満足