お正月明けの土曜日
そりゃみんな、
燃やしたいよねっ
垂水のステップも
塚口のエアロも
なんかひと多いぞ
そしてみなさん気合が入っていたような〜
有酸素運動って
なんて素晴らしいんでしょうねぇ
足指の付け根で床を蹴ってちょうだい
重心移動がすべてやでぇ
足出すんとちがーうおしりの場所を変えるのっ
と言い続けて、
お客さんの運動量は3年前ぐらいに比べて増加した気がします。
それから
ステップで昇り降りの姿勢を毎週ポイントを変えながらレクチャーしていたら
【階段がすごく楽になった】
と別々の男性メンバーからそれぞれ経過報告をいただいた
もちろんメンズに限ったことじゃないけど、
やっぱり男性陣はどちらかと言うと股関節の可動域小さめの方が多く、
脚力で昇ってらっしゃる方が多いんちゃうかな〜
股関節をうまく使っておなかの圧でグイグイ自分を押し上げて、
それプラスおしりの柔軟性を上げることで
サクサクっと昇れるカラダに繋げていきたいですね
こんな丸一日雪空の日でも
汗かくほど燃やせばカラダの隅々までエネルギーが巡ります
代謝上げて、
免疫上げてこ
垂水なんてちょっとミゾレっぽいのがチラチラしていた
大阪は
やったんですかね
私は相変わらず傘なしびとですが
寒い時はやっぱりお鍋がうまいねぇ〜
箕面 銀なべの味噌をくださる方がいらしてですね
これがめっっっっちゃ美味しいのよ〜
牛鍋のお店なのに、
うちはいつも豚バラしゃぶ
そして鶏つみれを作ってあとなんか海鮮入れて楽しみます
つみれはモモミンチで作るとジューシーだよっ
今シーズンもう一回はやりたいなぁ
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