去年の11月以来の、
フレスコスペシャルin垂水でした
今日は45分のステップサーキットと
45分のコンビネーションエアロの二本立て
すごく感じたことがあるんです。
運動機能を維持するには
運動し続けるしかないんやなということ
フレスコ垂水では
今年の2月までほぼすべてのレッスンが30分だった。
11月に60分のエアロサーキットを担当した際、
実は参加してくださったみなさんの
【重心を切り替えるための瞬発的な踏ん張るチカラ】
【コンビネーションを記憶しておくチカラ】
【集中力】
の低下に衝撃を受けたんです
みなさんそれなりに日々レッスンを受けてらっしゃるのに…
運動してないわけやないのに…
帰りの電車で
どうしよう…次スペシャルレッスンを担当する時は何をしたら…
とちょっと不安になったのをよく覚えている。
ところがどうでしょう
2本とも続けて参加してくださった方が大半やったけど、
今日は最後までとてもいい集中力でみなさんがんばってらした
3月4月と長い時間のレッスンが増えて、
まず心肺も筋も持久力が回復しているように感じた
体力が増えた分脳🧠にも余裕が出て、
コンビネーションも覚えていられるっぽい
だって顔つきが別人なんやもん
たった2ヶ月半のことやけど、
45分間動き続けることを習慣にするとこんなに見違えるんやなぁ〜
有酸素クラスの意義をまざまざと思い知らされた気がして、
最後にモップを掛けながら
インストラクターがどんどんエアロビクスをやらなくなっても
自分はしぶとく続けようと心に誓ったのでありました
体力があるって素晴らしい
どこへ行くにも何をするにも
まずカラダが動くことがベースにある
動くことに自体に労力を割かなくてよくなると
いろんなことに意欲を持って取り組める可能性は高くなる。
歩くのもいいけど、
日常の生活活動の少し上のレベルで運動する機会を定期的に持てるといいですね
多分また担当することになると思います
さらに余裕を持ってご参加いただけることを楽しみにしてる〜
とあるお客さまから
いつも感謝してます〜
とお花をいただいた
すべてお庭のお花だそうで
めっちゃステキやん
ゴージャスな薔薇と、ゼラニウムの甘〜い香りに満たされちう
嬉しいな〜
そしてこちらの万願寺とうがらしもいただきもので…
昨日おとといの野菜不足を補充です
うちの元気の源は野菜、やわやっぱり