昨日ね、
地元のスポセンのレッスンでフとしたことから試してみたことがありまして。
腕を、つまり手首や肘をブラブラさせるのって結構コツが必要なんだな〜
ブラブラじゃなくておいでおいでになってたりキラキラになってたりしっしっになってたりいろんなバリエーションがありました
そうか〜肩周りがカチカチだと末端をブラブラにするのは難しいのだな〜
ならば逆の発想で末端をブラブラする練習からやってみよう
と、
今日のエアロレッスンは腕をブラブラさせるところからウォームアップをやってみた
私がエアロビクスの養成コースに通っていた当時は
アームなんてどうでもいいからとにかく足を動かせ止めるなと言われていました。
だからウォームアップもさっさと歩き出しなさいと刷り込まれている。
今日のレッスン、冒頭3分は足を止めたまま腕をひたすらブラブラ振っていました
でもねぇ
いろんな振り方してたらだんだんみなさんの腕が重く解き放たれてって
少しずつチカラ抜けて来る様子が見て取れたんですよ
立っている分には重力が助けてくれるから、
地面に向かって自分の腕の末端＝手
を投げつけるようにしていれば
そのうち上手に振れて来る
おもしろい実験でした
カラダワークショップというボディワークのレッスンでもやってみてもらったら、
これアレみたい、あの、こうするやつ
とあるお客さまから指摘が入りました
そーそー、それな
何喋ってるかさっぱりわからん動画ですが
そんなの関係ねぇ
は
肩周りの自由とめっちゃ関係ある
ギター掻き鳴らすのはほぼ"そんなの関係ねぇ"ですからね
動画で右の方がきっと上手と言ってますが
左利きの方は逆の可能性
30回ぐらいやると肩ほぐれるかもよ〜
もうGWなんですね
うち、夜レッスンがカットになる以外、
ほぼそんなの関係ねぇです
あ、オンラインは関係ありありです〜
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ご安心を
20分のショートレッスンです。
お気軽に〜