足指の話をブログに載せたら
どこへ行っても連日その件で質問受けます
やり方は直接聞いてくださいと書いたからね
この方もブログ読んでくださっているのね〜と私にとっては発見です
レッスン前とか合間とかなので
ちょっとしたことしかお伝えできませんが
とにかく毎日1分でもいいので頻度を上げてやってみてくださいね
頻度が高い＝忘れてない、意識が向いている
ということ。
何よりも大切なことはそれです
有料レッスンのお客さまにもちょうど質問を受けたので
こちらはレッスン内でじっくりやりました
特に今日の京橋、カラダワークショップのレッスン
京橋Aスタジオには2段階段がありまして。
この段差が本当に使えるのです
で人数も少な目だったので
かなりおひとりずつフォローできたのではないかしらん
45分のレッスンの
ほとんどが足指関連の話。
正直運動量はめちゃくちゃ少なかった
こんな地味なトレーニングだけど
めっちゃ大事なんですほんまに。
カラダを動かすあらゆるシーンに関連してるから
そう言いながら進めて、
みなさん興味津々な顔つきで真剣に取り組んでくださいました。
普通の歩行、階段を昇る、階段を降りるなど普段の動作。
エアロビクスにステップにヨガにダンスに筋トレなどフィットネス全般、もちろんいろんなスポーツも。
関連してないことはないんじゃないかってくらいなのよね
ジブンもその話聞きたい
という方いらっしゃったら私を捕まえて聞いてくださいね
あ、オンラインでもできなくないな。
直接触れないので限界はあるけど
私の足元をアップで映せるというメリットはあるな。
オンラインメンバーのみなさま、興味ありますか
リクエスト多かったらどこかでやろうかな
またご意見ください
の日のいいこと。
普段ならとっくに売り切れてるパンが昼下がりでも残ってる〜
いちじくとカマンベールチーズと生ハムのバゲットサンドに、キャラメルバナナのクロワッサンデニッシュ。
口がシアワセ
ただまぁはカラダがダルいのは確かだ。
ほら見て
ヨガマットしまおうとスタッフルーム入ったらトラコこんなんなってた。
あんたなんちゅー顔してんの