歩々

もしあなたがiPhoneユーザーなら

ヘルスケアというアプリが予め入っているはず

iPhone『ヘルスケア』アプリの基本機能と使い方 体重や栄養管理から睡眠まで

使ったことはありますかね

私自身ほとんど開かないけど笑、

開いたことない方はぜひ一度開いてみてください

持ち歩いていることが条件ではあるけれど、

勝手に歩数計の役割をしてくれている。

私の2020年の平均歩数/日は7130歩なのだそうな（家の中など携帯していない時間はノーカウント）。

自粛期間中もちょこちょこ走ってたし、

レッスンでの活動を省いてもあちこち電車移動していればこれくらいになるのだということが分かりました

既に日付が変わってしまったので2021年は4日でカウントされていて、

散歩に出たから10000歩超えの1日と2日、ほとんど家から出なかった3日の平均だとやっぱり7000歩ほどになる

みなさん1日にどれくらい歩いてますかね

ニンゲンだけに与えられた

"二本の脚で歩く"というスペシャルな運動。

1日10000歩歩く必要は全然ないので

少し気に掛けてみるのもいいのではないかと思います

特にステイホームが叫ばれるこの世の中だと

活動しないことによる基本的な体力低下が怖い

体力筋力って増長するのはなかなか大変なのに、なくなるのは一気ですから

外に出ちゃいけないわけじゃない（今のところは…）

ひとの少ない場所や時間を狙って外の空気吸ってくださいね

どうしても外は抵抗があるという方は

家やマンションの階段を数回往復したり、

10回でもスクワットしたり、

敢えて床に座るってことをやってみたり、

とにかく下半身を動かしていただきたいですよ

…寒いと出るの億劫でしょ

わかる…すごいわかる…

でも外をガツガツ歩く方がよほどカラダが温まります〜

寒い＋コロナ。

この組み合わせアカンやつや。

みんな、意識して動いてや

はたらく細胞!!

TVアニメ「はたらく細胞!!」

の第2期がもうすぐ始まるって

…真夜中ですけどね

TVerやNetflixでも見られるのでぜひチェックしてください

これ見てると

ちょっとジブンのカラダに優しくなれる気がする