いちいち

さっむ

これが普通なのは分かっていますが

急激に来ると堪えますねぇ〜

街行くひとびとも

今日はコートのひとマフラーのひとたくさん見掛けました

しっかり冬が近づいて来てるなぁ

こちらいつもの須磨の海

KTVフレスコ垂水は未だ暖房なしで運営中

動くレッスンはいいけどゆったりレッスンは冷えちゃうのでみなさん対策お願いします

換気は切れないからねぇ

ティップネス塚口のエアロビクスも

換気と送風オンリーで十分だった

本日の有酸素クラスは〜

垂水はステップ、塚口はエアロ

おへそ下向き➕足指踏めるところに重心持ってきて

でやってみた。

ステップだけじゃなくてエアロでも有効やわこのキューイング

何が違うって、

骨盤の向きが変わると上体が、つまり腕が勝手に動き出す

&重心移動がハッキリするので曖昧さが減って来ます

なんか実験みたいで楽しいわぁ

お客さまは私がずっとあーでもないこーでもないといちいち言うてるのでいつまでもうるさ思ってると思いますが

実験は続く

来月のオンラインレッスンスケジュールをもう一度載せておきます

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