とにかく家に帰ると私はひたすら床にいる
（ちゃんと座ってるかゴロゴロしてるかは分かりませんよ
）
（ちゃんと座ってるかゴロゴロしてるかは分かりませんよ）ダイニングテーブルっぽいものもソファもなく
床に座ってちゃぶ台生活、
古き良き
て感じなのよ
て感じなのよちなみにお風呂場にも椅子はない
椅子らしきものと言えば
だけ
だけそしてエレベーターのない4階に暮らしているせいで
毎日が足腰の鍛錬です
…毎日仕事で運動してるのにねぇ。笑
最近コンディショニング系のレッスンやオープンクラスで
床からの立ち上がりエクササイズをよく練習していただいています。
おしりを着けて座ったところから
できるだけ手を使わずに立つ
どちらかの足を前に踏み出して背骨を丸めながら重心を後ろから前に移してタイミング良く背骨を伸ばして床を押す。
ザッツファンクショナルトレーニングです
機能的にカラダを使うというのは毎日の生活動作を快適にこなすってことに他ならない。
すべての時間を床で過ごしていたであろう昔のひとたちは
命は短かったかもしれないけどカラダ使うの上手だったでしょうねぇ
ベッドに寝て、起きたら椅子に座る、エレベーターで地上に降りて車に乗って出かけ、椅子に座ってお仕事。
という感じだとすれば現代の生活はそりゃ股関節なかなかフルに動かない。
というわけで
床から立ち上がるという人間の成長過程に出てくる動作、この先もトレーニングしましょう
矢車菊がかわいい顔してこっち見てた
ワイルドな雰囲気がたまりませんね