香里園のレッスンからの帰り、
駅から自分家と逆方向にある八百屋さんでたんまり野菜を買って、
zucaに詰め込んで家にたどり着いた時の写真がコレ
レッスンしたのと同じぐらい汗だくなんですけど
ラストの4階までの階段がパンチ効いてます
でもね、
汗をかけるって大切です。
暑いからってずっとクーラーの効いた環境にいると
いざという時汗かけなくなって即熱中症
ってこともありえますからね
ってこともありえますからね香里園のステップは今日もみなさん首からタオルかけてお風呂上がりみたいなってたから大丈夫やね
そして水分補給はちゃんとお水を飲みましょ
アイスコーヒー飲んでもいいけど水も飲まないと〜、です。
アルコールは水分ちゃいますからね
月一実家トレーニングは地味にちゃんと続けてます
和室にカーペット敷きで
本日もゆるゆるゴロゴロちょっと筋強化
父は明日はテニスや言うてました…いくつまでテニスする気やろ
お昼ごはん食べさせて
で出て来たごはん
お茄子の炊いたん
キュウリの浅漬け
美容師さんからもらって来たブリみたいな魚の焼いたん（私が買って帰って来たシークァーサーがたっぷり掛かってます）
）ヴィシソワーズ
夏のごはんやなぁ〜〜
夏野菜真っ盛り
自分も茄子はさみ餃子にしてみました