すね・ふくらはぎの痛み | 整体院メイプルハープのブログ
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品川区大井町の骨盤調整・自律神経整体に特化した整体院

メイプルハープ”の須賀です。

 

すね、ふくらはぎが痛い。特に下腿の内側に痛みがある場合は

シンスプリントかもしれません。

 

原因としては、過度の運動・股関節・足関節などの柔軟性などがあげられます。繰り返しのジャンプや走るなどで発症しやすいです。

 

初期症状は痛みはあるが、軽く運動すると痛みが消える事が多く、

重症になってくると日常生活にも痛みが出てきます。

 

オーバーユースが主な原因になりますので、自分に合った運動に変えていく(時間・強度など)運動後のケアもとても大事になります。

脚の柔軟性も大事です。前に捻挫や骨折をした事がある人は、柔軟性低下・関節の可動制限などが起こりやすくなりますので特に注意が必要です。

慢性的になると改善にも時間がかかるので、早めに治療して慢性的になるのを予防しましょう。

 

脚のつらさ・仕事疲れ・むくみ等・身体を変えたい

などありましたら当院におこし下さい。

 

 

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