こんばんは(´▽`)ﾉ
今日は朝に体重測れなくてお昼に測ったらだいぶ落ちてる…でも2回目乗ると違う…どの体重が正解なのか
でも減ってる事は確かだと思うのでこのまま気にせず測ろうと思うけど今まで気付いてなかった部分はどうだったのか
トータルで5キロ弱減ってました
嬉しいけどハイペースなのと運動を取り入れてないので皮が伸びてしまうのではと怖くなってきました
続きそうな筋トレないかなーって思ってたら一昨年ぐらいにやってた金スマのやせ筋トレの録画を思い出し見返してみました。いつかやるだろうと思って残してた
むしろ見返す日がきて良かった
内容はスクワット含め3種類。
1日10分で筋肉痛がある日はしなくても良いらしい。
ウォーキングもしたいけどあまり盛りだくさんにするときっと私は続かないからまずはやせ筋トレから始めてみようかと思ってます
なかなかの落ち方じゃないですか❓信憑性低いけど(･ω･｀*)ﾈｰ
結局昨日は夜ご飯食べず
朝ご飯
昨日の夜ご飯予定だったグリーンカレーを3分の1ぐらい
昼ご飯
カレーパン1個
ささかま
夜ご飯
山くらげ
ナスとエノキの煮びたし🍆🍄
トマト🍅きゅうり🥒
ダイエット前はケンタッキーとかマックとかジャンクフードが常に食べたったけど今はそれがなくなりました。ベーコンポテトパイは食べたかったけど(笑)
それと食べる量も減ってきてる
胃も小さくなってきてる事も実感出来て嬉しい