こんばんは(´▽`)ﾉ
早いものでダイエット3週間目に入りました。
効果は2キロ減ぐらいだけど…💦
毎日タイトルの最後の数字ですが何だろうと思ってる方もいるかもしれません。
そして今かよ！って思うかもしれないけど(笑)
月曜断食は4週間で1クールなんです。
なので今は1クール目なので1C
次が週目。今が3週間目なので3W
そして最後が何日目。月曜スタートなので1D
という感じで表記してます。
Twitterでこういう風に表記されてるのを見てめっちゃ分かりやすい
と思って勝手に使わせてもらってます
全く運動してないからこれぐらいしか減ってないです。家帰って来てご飯作ってしまうと運動する気がなくなってしまって…(；▽；)
せめて筋トレと思うけどそれすらも…
食事の写真もちょっと撮る事が難しいので文章のみでもうしばらくお伝えします。
朝ご飯
チアシード入りバナナヨーグルト🍌
昼ご飯
ブロッコリーとベーコンの豆乳スープ
みかん🍊
間食
さけるチーズ
夜ご飯
レバニラ炒め
豆腐
きゅうり
昨日初耳学でオートミールやっててこないだまでオーバーナイトオーツやってたけどまた明日から再開しようと思って仕込みました🤤
来月はコストコ行くんで箱でオートミールとチアシード買ってこようと思ってます
✨
オートミールのレシピもいくつか紹介してて再び興味湧きました