だめだ、今日はとっても調子が悪い1日。。。
緊張感とか不安で身体も痛いし、首筋もものすごい張ってて呼吸が苦しいし、家に帰ってから、苦しくて、また泣いてしまった
薬がないと生きられない。
薬を飲んでいても、不安が積み重なると、ガタガタと崩れてだめになる。
今日は、出来ないこととか分からないことが重なって、しかも今後の大きな予定も仕事上で色々入って、なんかもう自分の仕事のわからなさに不安になったし、自己嫌悪だし、でもまだ入ったばかりなんだからわからないの当たり前じゃんって思いつつ、いざ仕事の場所にいるとそんなこと関係ないぐらい色々任されたり自分主導で進めていかなきゃいけないことが多くて焦る。
本当に良くない思考癖。出来ないこととか不安を感じることがあると全部に敏感になって、あれもこれもと自信をなくして、自分は何も出来ないって感じて、苦しい辛い、、って入り込んでしまう。
それで家に着くと、いや、なんなら帰り道にはもう涙が出る。
こうやってどんどん悪い方に入り込んでいってしまうけど、ちゃんと見方を戻せば、私は数ヶ月前まで毎日苦しんで横になって過ごしていて、何もしないことを頑張っていて、そして就活をして、なんとか掴んで仕事を今しているだけで。
わからなくて当たり前だし仕事は苦しくて当たり前だし、悩むこともある。
それで良いんだ、それが正常なんだと言い聞かせて、頑張りすぎないことを頑張りたい。
自分をもっと認めて、褒めてあげたい。