＞あと数日で終わりですから、セッションのビフォーアフターをまとめて、これから自分がどうなっていきたいのか、何を望んでいるのか明確にしてください。
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もう、あと数日なのですね。
名残惜しいですが、セッション後が本当のスタートですね。
今は、新たな気持ちで希望を持って生きていけると確信しています。
◆セッションのビフォーアフター◆
行動面で変わった事
・息子のゲーム禁止
・子供達のYouTube禁止
・片付け
この3つに踏み切れたのが一番の変化です。
これにより、
↓
・子供達が本を読むようになった
・娘は読み聞かせを求めるようになった
・子供達が夕食前に自ら公園に行き、昆虫採集をしたり遊ぶようになった
・私が植物図鑑を見ている影響か？子供達と一緒に公園に行き、図鑑片手にに植物観察をするようになった
↓
今はかたつむりを飼って部屋で観察しています（寄生虫に注意ですが）
私はイライラが劇的に減りました。
「なんでこんなに汚いの？！」
「ちゃんと片付けてよ！」
と子供達に当たり散らす事も無くなりました。
子供達が自分で片付けられる程度の量に維持できている。
片付けをして気付いた事…
私はメンタルが悪化すると部屋が汚くなります。
メンタルが悪化する
＝頭の中がグチャグチャになる
＝頭の中が整理できない
↓
部屋もグチャグチャになる
↓
イライラする
↓
メンタル悪化
この悪循環。
だから部屋が汚いときは「今メンタルが不安定なんだな」
「頭の中が整理できていないな」
と自分の状態を振り返る事が出来ています。
そして無心になって片付けると、頭の中もスッキリします。
自分のメンタルが部屋の状態に現れるなぁと、俯瞰できるようになりました。
2つ目は
自分を満たす為に行動を始めたこと。
・昔好きだった小説を読むようになった
・自分の為に植物図鑑を買って植物観察するようになった
・自分好みの下着を新調した
損得勘定で生きてきた私は、得にならないことにお金と時間を使うのに抵抗がありました。
私は今まで、他者の気に入るものを選び、他者に良く見られる物を身に着けていました。
自分の世界は閉じていました。
でも行動していく内に抵抗は薄れてきた。
「私が心地良いものを選んでも、否定される事は無い」
「私が好きに生きていても、夫も子供達も受け入れてくれる。
穏やかで落ち着いた雰囲気。
私は何を恐れていたんだろう？
恐怖や罪悪感は、妄想だったのか」
と気付きました。
私が勝手に相手の理想を妄想して、捏造して、その理想に合わせようとして苦しんでいました。
一人芝居でした。
私が好きに生きていても、夫も子供達もそんな私に寄り添ってくれる。
家族全員が、それぞれの個人として成立し、強制し合わず、ただ一緒にいる。
それで良いと思えるようになってきました。
これからどうなっていきたいか？
何を望んでいるのか？
↓
もっと「自分スゴイ」を手放したい。
もっと、こびりついた理想を手放したい。
私の理想と、現実の私の姿は、全くかけ離れている。
そのズレに、やっと気付けるようになってきた。
そして、そのズレを、「駄目な自分」ではなく、「可愛らしい、人間らしい私」
「愛すべき私」
として認識出来るようになってきた。
もっと現実の私を、しっかり見据えたい。
スゴくない私を見つめて、愛すべき自分として受け入れられるようになりたい。
弱さを認めて、周りにさらけ出して、可愛がられるような私になりたい。
思い切り深呼吸して、肩の力を抜いて、
「今このとき」「ただの私」を、生きたい。