素敵な女性からのお手紙☆

メンタルコーチ 赤坂葉子です

今夜は雷だよ

バチバチあられの音もしてるよ

石油ストーブの赤い火が幸せ

あのね

今日きれいな字のハガキが届いた

どなたか、すぐにピンときた

ハガキの下の方を先に見た

やっぱりね・・

あの方だ

こないだセミナーを受けた

「はいっ！」って返事をしましょうの方

神戸より、津々木昭子さん

お年は８３歳くらいとおっしゃってたかな

とてもとてもチャーミングな方

本当にいいお話をしてくださった

なので、私は早速次の日、

自分のセミナーでその話を伝えようと思った

頂いた資料は一語一句変えず、

そのまんま打ち直して（スタッフが　笑）

一番下に「津々木昭子さんの資料）と書いて

私のセミナー資料とさせてもらった

受講者さんたちは喜んでくれた

いつも熱心に学ぶ方たちが、

その日は「初心にかえった」ような

さらに素敵なお顔になった

私は津々木さんに敬意を表して、

セミナーで使わせてもらったこと、

受講者さんが喜んでくれたこと、

お礼のお手紙を書いた

打ち直してそのまんま使った資料を

１枚ペラっと入れて

ちゃんときれいな封筒に入れて送ろう

…って思って３日ほど机の上に置いてた

ら、先にお葉書を頂いてしまった

やーらーれーたー！

と思った

届いたお葉書の美しいお花の柄と

キレイな字で、すぐにピンときた

その方からだと…

やっぱりそうだった

初対面で、その日限りのご縁だけど

どのようなお人柄か十分に受け取っていた

このように書かれていた

冠省

この度はご多用の中をご出席下さいまして

本当にありがとうございました。

輝いておられましたよ。

とてもチャーミングでした。

今後とも何卒よろしくお願い申し上げます。

ご多用と存じます、向寒の折ご自愛くださいませ。

ありがとうございます。

かしこ

あの日、

この方のようになろうって思った

今日は、さらにそう思った

お手紙をもう一枚添えて、

明日にポストに入れよう

まだまだだな、私

にゃはは

PHOTO BY SAMMY
☆ちょうど３年前の今頃＠錦糸町

ダイエットもやっぱりメンタル…☆

メンタルコーチ 赤坂葉子です

今日はあられが降ったね

ほんと、寒い寒い!!

そんな中、定期セミナーをやりました

「ココロと。脳みそと。お口のトレーニングジム♬」

来てくれた皆さんありがとうです＾＾

これはもう6年もやっているセミナーなんですが

改めて、「継続は力なり」をみんなで

語り合っちゃったりして・・

習慣が変わりました～とか、

思考のクセみたいなんが取れましたとか

なんでも悪い方に考えちゃうのが

私の性格だと思ってたけど、

単なる思考のクセでしたね

なんて話も出たりして・・

ほんとそう、思考のクセ、

行動のクセ、習慣なんだよね

それでね、

セミナーでダイエットの話が出たのよ

つい、食べ過ぎちゃうのが

直らないんです・・私ダメダメ・・って

「夜に食べちゃうんです

食べてはいけないのに」って

それもね、クセなんだよね

「食べちゃう」って考える

「食べてはいけない」って考える

↓

「どう食べないか」 にスポットを当てる

これがダイエットを考える時のクセ

そうじゃなくてね、

ダイエットしたいなら

「どう食べるか」

にスポットを当てるの

え？

かもしれないけど

そうなんだよ

重要なのは、

どう食べるか！

なのだ

食べるのって、生きるためじゃない

カラダが要求するでしょ

何を？

栄養　だよね

生きるために

愛情込めて、栄養を体に送り込む

肉、魚、卵、豆、海草、乳製品、野菜、穀物

をバランスよくおいしく食べて、

カラダに満足を与える

そうしたら、

お腹ってそうそう空かないらしい

甘いものが止まらないとか

おやつがないとソワソワするとか、

なりにくいんだって

食べ物をね、カロリー　って思うでしょ

食べ物は　栄養　だから

にっくき敵のカロリーを摂ってる

な～んて思ってたら、

そりゃ満足しないわな～

栄養を摂って体を喜ばせる

満足させる

心も満たされる

そういうサイクルを作って初めて

ダイエットは成功するそうな

メンタルとおんなじ

「無い」にスポットを当てて不安がる

不幸だと思い込む

そうではなくて、

「ある」にスポットを当てて

感謝する、幸せを感じる

色んな所で言われてるから

もうみんな知ってるよね

それをダイエットに置き換えてみる

無い、じゃなくて「ある」

食べない、じゃなくて「食べる」

目線の先を変えるだけ

カンタンだよね　＾＾♪

このニューダイエット思考、

私、結構目からウロコだったわん…

☆　☆

さて、早寝します

明日も予定いっぱいだよ～

いつも読んでくださってありがとう

PHOTO BY SAMMY★ハワイのヨーコさん❤

らしさ☆

メンタルコーチ 赤坂葉子です

『あなたを作り上げたいのではない。

あなたらしさを引き出したいのです。』

これはダイアナ妃の

スピーチトレーナーの言葉

そう、そうなんだ

あなたを作り上げたいのではない

あなたらしさを引き出したいのです

私はいつもそれを夢みている

あなたがあなたらしく

最高の自分になっていくために

出来る限りのサポートをしたい

いつもあなたを見て、聴いて、感じて、

あなたを引き出すことに全力を注いでいる

それが私のミッションなんだな。。

昨日も今日も

明日も明後日も

ずっとそんなことを考え続けている

それが私らしさなんだな。。

PHOTO BY SAMMY　鳥取 東郷湖

感謝☆ そして来年も❤

メンタルコーチ 赤坂葉子です

今年がもうすぐ終わるでしょ

来年はもっとHAPPYにって思うでしょ

毎年のことながら、

新しい年に新しい気持ちになって

やがて薄れてどこかダラダラ・・

ん？　違う？

やり切ったよ～1年通して

文句なしに過ごせたよ!!

って言えるあなたスゴイ

私はね～

ダメダメだよね

やり切った感なんてないままに

大晦日になって、来年は・・

なんて抱負を口にしている

毎年、毎年、

そんなことを言い続け５２年

笑

なんだけどね

そうは言いながらも‥

不思議だよ

長い道のりを振り返って考えると

随分と進んできたな～

頑張ったよね

って実感できるのも

また事実だったりする

なんだろね

短く考えるとダメダメで

長い人生を振り返ると

まぁまぁ頑張ってるって思えて・・

人生なんてそう焦るもんでもない

ってことなんだろうか

自信が無い時もある

不安になる時だって・・

でもさ、そんな時こそ

何かを乗り越えて、気づくと成長してる

人間は、スマートにしてて

うんと成長するって出来ないんだよね

残念ながら、

痛みや不安が大きい時ほど、

それを乗り越えて成長する幅は

デカくなる

いつしか、辛い最中にこそ

腹ん中で、うんと底の方でワクワクしてる自分を発見するようになった

辛いのを乗り越えると

成長とか、出会いとか、新しい展開とか

うんといいやつが巡って来るって

体験済みだからだろうね

だから今は、

つまずいてうんうん唸りながら

しめしめって思ってたりする

だいたいさ、

私、もうわかった！　

とか

出来る！そんなんチョロイ！

なんて

おごった思いになった時は

大どんでん返しが来る

特に

あの人アホじゃない？

なんて人を馬鹿にしたような

勘違いの優越感をもった時なんて最悪

想定外の厳しいのが

ガッツーーン！と来る

お見舞いってやつ？　笑

あ、そんなこと思いません？

謙虚で奥ゆかしいあなたは

そんな愚かな思いを抱くことはないよね

笑

経営なんてチョロイとか

人育て楽勝！とか、

ダメダメ、やばいよね

謙虚であることって

本当に大事なんだろうな

そして、

感謝

感謝は裏切らない

自分をとてもいい方向に導いてくれる

得するから感謝しようとか

いい人だと思われるように

感謝って言おうとか、

そんなんじゃダメだけどね

心から人の親切に感謝し

健康に、環境に、繋がりに感謝

ここにこうしていられることに感謝

そういう習慣になって初めて

好循環の中に身を置けるようになる

驕（おご）っちゃだめだ

上手くいってるもーん

なんて調子に乗ってちゃだめだ

人の気持ちを気遣って

見えないものを見ようとして

気づいて感謝して

謙虚に、優しく生きるということ

私も出来るようになりたい

今年の終わりを迎えるにあたって

今年の感謝を書き出してみようかな

来年もみんなのHAPPYが続きますように

私も幸せに進めますように

ほんじゃまた明日

いつもありがとう

PHOTO BY SAMMY　鳥取の海にて

人間は...☆ （╹◡╹♪

メンタルコーチ 赤坂葉子です

寒いね

とうとう冬だね

今日は灯油を買いに行ったよ

石油ストーブ派の私です

今、目の前に火を見てる

あったかい❤️ 幸せ❤️

変な話をするよ

火自体はさ、

あったかくないんだろうね

火本人は、

あったかいな〜なんて感じられないよね

自分よりあったかいものが無いから

自分をあっためてくれるものは無いから

火は、火なんだよ

笑

人間は

人間そのものが幸せなんだよね

自分の周りに幸せを探しても..

きっと見つからない

幸せを探す旅なんて意味ないんだ

自分自身が、

自分の存在そのものが幸せなんだから

ただ、ここに居ること

こうして生きていることが

最高に幸せなのだと気づいた時に

溢れるほどの感謝が生まれる

感謝の想いに包まれた時

人は本当の意味で幸せを実感するのだ

出来事の一つ一つを、

出会の一つ一つを、

幸せと感じられる自分

あぁ、ここに居られる

私、生きてる

と、感じられる自分

So Happy 💕

おやすみなさい（╹◡╹）♡

はいっ♬

メンタルコーチ 赤坂葉子です

今日は岡山から帰ってヘロヘロになりながらも、夜もお出かけしてきました

前々から仲良しの大ちゃんに誘ってもらってた、倫理法人会さんの夜セミナーに、鳥取市まで

とってもいいお話だった

『はいっ！』て返事してる？

お家で、会社で、はいっ！って

ピカピカの一年生に言うみたいなことだけど、でもね、本当に大事だと思う

はいっ！

軽やかに、優しく、嬉しそうに、

女性が、呼ばれて「はいっ！」と返事をするとどんなにその場の空気が良くなるか

はい？ でも、

はいはい でもない

はい↘︎ でもなくて

なに？でもなくて、

はいっ！ ↗︎

子供に呼ばれてママが、はいっ♬

旦那さんに呼ばれて、はいっ♬

家族はどんなに話しやすいだろう

上司に呼ばれて、はいっ！

お客さんに呼ばれて、はいっ！

男性たちは張り切って仕事してくれるに違いない

笑

女性が女性らしさを周りに及ぼしたら、周り中がハッピーになる

そうだね

『はいっ♬』

そういう当たり前のことが、実は出来てないんじゃないのかなぁ

心を前に向けて、受け入れる気持ちでの「はい」

相手を思いやって、今日もよろしくねを込めた「おはよう」

今日もありがとう、ゆっくり休んでを込めた「おやすみなさい」

丁寧に心を込めたら、どんな変化が起きるだろうか

軽やかに、優しく、嬉しそうに、

毎日に彩りと温もりを添える

そんな柔らかい女性でありたい

愛してもらえる女性でいたい

ずっとずっといつまでも ^o^

それでは

おやすみなさい💕

今日もありがとう

また明日♬

人について☆〜ニーチェが言ってたよ〜 笑

メンタルコーチ 赤坂葉子です

今日は岡山行きの列車の中で書いてます

雨の出張旅です

お供は『ニーチェの言葉』

いくつか紹介しよう

私なりの解釈も足して ^o^

〜人について〜

の章から3つです

笑いながら読んで♬

☆

人間の2タイプ

大きな賞賛が与えられる

そのとき

こっちの一人はとてもはにかむ

もう一人の方は、

いよいよもってあつかましくなる

☆ ☆

体験だけでは足りない

体験は重要だ

人は体験によって成長する

しかし、様々な体験をしたからといって、他の人より優れているとは限らない

体験しても、後でよく考察しなければ、何もならない

どんな体験をしたとしても、深く考えてみることがなければ、成長はない

まるで手当たり次第、よく噛まず食べて下痢を繰り返すようなものだ

何も栄養になっていない

つまり、体験から何も学べていないし、何も身に付かないということ

☆ ☆ ☆

真に『独創的』な人物とは

何か奇抜なことをして衆目を集めるのは、独創的なのではなく、単なる目立ちたがり屋

では、独創的とは？

すでにみんなの目の前にあるのに誰にも気づかれておらず、名前さえ持たないものを見る視力を持っている

さらに、それに名称を新しく与えることが出来る

名称が与えられて初めて、それがここに存在していることに人間は気づく

そのように、世界の新しい一部分が誕生してくる

☆

んー 笑いながら読む...が、

苦笑いしながらになるわ〜

わはは

人生は修行だね

そろそろ列車乗り換えです♬

またね〜(^_−)−☆

子どもの教育を語ってみた☆ 笑

メンタルコーチ 赤坂葉子です

今夜は寒いね〜

身体が固まるわ〜

冬は本当に来ちゃうみたいだ

今朝、カイロプラクターともえちゃんが来てくれて身体メンテナンスしたんたけど

「最近肩周りが固まってるお客さん多いです」って言ってた

寒くなったからかな〜って

自分の身体さ、自分でわかってメンテナンス出来たらいいよね

ココロも自分でわかってメンテナンス出来たらいいよね

でもさ〜

私たち職失うか？

せっかく天職みつけたのに？

とくだらない話をした

でも、本当に身体のこと、もうちょい自分でわかるといいよね

小学校で、バラバラの骨を組み立てて骸骨人間作るとか、血管に赤い水流して血流を知るとか、そういう授業したらいいのに

心がどこにあって、その心が痛むとキューッとこの辺の筋肉が固まって骨が詰まってこーなってあーなって..みたいなん理科室でやると面白いよね

人間のことがよーくわかる

ほんで、人間がわかったら次は虫とか、牛とか、鳥とか

そして、人間が生きてる地球のことに興味は及んで、山とか川とか、他の国もあるね

どんな言葉話す？

ここは日本語で、英語のところもあって、色んな言葉があると知って

地球儀クルクル回して見て

寒いところ、暑いところ、四季があるところ、それは何でかとか

太陽や星との関係

それから、もっかい地球儀を見てみよう

宇宙の中にこの地球があって、地球の中でも、日本はこんなに小さい

その日本にはたくさんの宝が詰まってて、こんな特徴があって

昔いた織田信長なんて超カッコいい

戦国時代には志半ばで死んじゃったカッコいい武将がいっぱいいた

まるでナンチャラレンジャーみたいな新撰組ってのもいたんだよ

戦争もあったしさ、高度成長の時代ってのもあった

日本は新しく生まれ変わって、今はものすごい研究とか、発明とか、頭のいい人たちがいっぱい活躍してる

音楽が得意な人は、演奏で人を癒し、絵を描く人、スポーツで人を勇気付ける人、色んな才能が生きる世の中なんだよね

そしてビジネスのこと、経済、法律、政治、色んなことがこの世を助けている

なーんて感じで繋げていくと

体育、理科、地理、歴史、国語、外国語、音楽、美術、数学、

子供たちが興味を持ってくれるんじゃないかな〜

あ、ほんで、道徳では「心」の勉強なんかするといいんだよ

あと、お金のことを足したらだいたい網羅できる

初めから「勉強」なんて単語でくくってしまうんじゃなくて、夢のある物語として話してあげたい

そんなスタートを切って、うま〜く繋げて学校で教科を学べたら、もっともっと楽しく、才能は花開くんじゃないのかな〜

親の役目だよね

などと、うら若きともえちゃんと語ったのでした

笑

寝ます

わけのわからぬブログ

教育を語ったつもりです

眠くてこんなんなりましたが解読してね

ほんじゃまた明日♬

おやすみなさい^o^

スマホ写真だけど サミー写真

@二子玉川

今日はバンド練習DAY☆褒めてくれるかなぁ〜笑

おはよーこさん

今日はバンド練習DAY

バンド仲間はみんな紳士なオトナ男子たち

陽気なロッカーもいる、ひたすら優しくて寡黙なオトナ男子もいる、お笑い芸人みたいなの、オタク気味音楽大好きオトコ... 笑

そこに私

音楽大好きメンバーが集まって、パッと合わせて、ちゃちゃっとまとめて形にする

すごいな、このメンバー

なんと言うか、成熟の集まり

月1回も練習出来ないんだけどね

夏から始めて今日で4回目

今んとこ4曲練習中

今日はさ〜〜

褒めてくれるかな〜

はぁ〜〜

なぜか私、キーボードではなくてボーカルなのです

下手くそで出来ないことにトライしてます

そもそも始まりは、メンバーの一人が

「ワンオクのウエアーエバーアーユーの女性ボーカルバージョンが可愛い。やろうよ♬」と言い出したから

私が歌は苦手！なんてことは知らないで始まった

笑えるよね

昔、私がバンドでキーボード弾いてたことも知っているから、ピアノ弾きながら歌ってというオーダーだったけど

断った

だって、歌をどえらい努力しなきゃーだもん、余裕はない

笑

そんな訳で、苦手を克服するチャンス

薫先生のところに通ってボイストレーニングしてるの

声の出し方がマズイから、根本からの練習なんだよね

ようやく、やっと、やっとこさ、すこーし意味がわかりかけた

歌い方、すこし変わったと思う

英語の歌を「カタカナまんま読むな！」とメンバーに言われてさ、そこも一生懸命練習したよ

だいぶマシになったはず

あ〜〜 褒めてくれるかなぁ〜〜

緊張するな〜〜〜〜 はぁ〜〜

心から楽しくなりたいっ！

歌、好きだもん

下手くそおさらばするぞ〜

もーすぐ何とかなるぞぉ〜〜 笑

今日の練習は楽しくするよ💕

みんないつもありがとう

優しくて涙出る

☆ ☆

このような苦手の克服こそ、NLP心理学が活きるのだ

あのスキル、このスキルを使って、必ずゴールに行くと決めているの

歌のレッスンだけど、メンタルのトレーニングなんだよね

メンタルコーチ赤坂葉子は自分を実験台にしております

笑

さて、2018年のNewトライは何にしよー♬

ねぇねぇ、何にする？

わはは

読んで下さってありがとう！

よし、今日も活動開始♬

たくさん話そう♬

メンタルコーチ 赤坂葉子です

真剣に生きてると

色んな人と話す機会がある

時々言われるのは、

なんでそんなに真剣に考えるの？

適当でいいんじゃない？

おっしゃる通り、確かに

私は考え過ぎるところはあるよ

無駄なこともたくさん考えて来たと思う

でも、実はそれは無駄ではなくて、

今、とても役立っている

誰かの心をお手伝いするのに、貴重な材料となっている

色んな感情や、色んな状況がわかる

親子のこと、出来ない時の想い、手に入らないことの悲しさ、手に入った喜び、

恋、結婚、離婚、行き違い、裏切り、寂しさ、恐怖、孤独、

経営の難しさ、楽しさ

仲間、人育て

どう思っているか、何が悲しいか、どうしたいか、どうなりたいか、

信じること、喜び、本当の幸せ

本当に様々なことに触れた人生だなぁと思う

その都度めちゃくちゃ考え、考え抜いて、答えを出しながら歩いてきた

自分にどっぷり入り込み、

また、時には

自分から離れて自分を見つめ

人というものは、人から学ぶしかないのだ

だから、思う

たくさん話そう

色んなことを話そう

単なるおしゃべりではない

自分が信じること

大切にしたいこと

具体的に話そう

大切な人との間で

話さない方がいいことなどない

どんなことでも、

些細な心の中身でも、

伝わるように、心を込めて話すのだ

それは、相手を尊重することであり、認めて大切にするということ

相手に憧れて、尊敬するということ

そして、自分自身を大切に、責任を持って生きるということ

自分を高めていくために

いい人生にするために

たくさん話そう

☆ ☆

スマホ写真だけど サミー写真

@二子玉川