メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

久しぶりに写真のことを書こうかな。

 

女性が写真を撮るとき、

心にある想いはそれぞれなのだと思う。

 

私の場合、たしか48歳か49歳の時に

ふと湧き上がった欲求。

 

そうだ、50歳記念の写真を撮ろうビックリマーク

 

理由はよくわからない。

 

50歳という年齢が、

間もなく母が無くなる時だからなのか・・

(母は53歳でこの世を去った、私33歳の時)

 

単に年齢を重ねることへの

女性としての想いだったのか。

 

まず、カメラマンを探そう。

 

2人のカメラマンと話して、

決めたのがサミーだった。

 

仕事への真摯な思いと、

何だかわからないけど、

ゆるぎない自信を感じたからだ。

 

50歳記念の写真を撮って、

私の内面は徐々に変わっていくことになる。

 

簡単に言ってしまえば、

自己肯定感があがり、

 

私、ここに居ていいんだ…という、

よくわからない納得感。

 

笑顔が増えたのだと思う。

自分ではよくわからない。

 

ひどい自己否定から、

女性であることから目をそらしていた

…と思う。

 

子育てと仕事に没頭し、

30代、40代を過ごした。

 

あの時、思い付きからではあるけど、

写真を撮ることで、何か内面に変化が起き、

初めて女性である自分を受け入れた。

 

そして、気づいたら… 

結婚していた。 笑 

 

50歳の記念写真を撮ってくれたカメラマンと。

 

人生は急展開するものだと思った。

 

53歳

まだ人生の半ばでがんで亡くなった母。

結婚した私。

 

男性の場合、写真を撮るということは、

何か明確な目的があることが多い。

 

仕事用のプロフィールとか、

本を書くからとか、選挙ポスターとか?笑

 

女性の場合、

プロフィールが必要な場合もあるし、

仕事に必要なことももちろんある。

 

が、その上で、心に秘めたもの、

女性としての願いとか、

女性としての恥じらい

 

消え入りたくなるような、

泣き出したくなってしまうような、

何か心の奥底のピュアな想い。

 

自分という存在に対する、

深い深い欲求、期待。

 

その証拠というわけではないけれど、

写真を撮りに来る多くの女性が、

かたくなな感じでおっしゃる。

 

「必要なプロフィール2枚だけでいいです。」

 

「そろそろ遺影が必要なので。」

 

本当は、用事の写真のついでに、

女性としての自分を見てみたいのだと思う。

 

何なら用事なんてなくてもいい。

あの時の私は、

「50歳記念」というタイトルをこじつけた。

笑

 

用事の写真をオーダーされる女性に言ってみる。

 

せっかくなので、

アルバムにされませんか?

きっとステキになりますよ♡

 

えー!!と嬉しそうにしてくださる。

 

あれこれお洋服の相談が始まり、

人生ストーリーを聞かせてくださり、

とても楽しい撮影になる。

 

もちろん心がオープンになれば、

ステキな写真になる。

 

撮影しながら、

「あー楽しい♪ もっと撮られてたい!」

と少女みたい。笑

 

女性とはそういうものだと思う。

 

「あのね、ナルシストみたいで‥

いっぱい撮って下さいって言ったらさ・・

 何だか変でしょ。あはは。」

 

そんな本音が聞けると、

なんだか嬉しくなってしまう。

 

だから、楽しいのです。

カメラマンをアシストする仕事は。

 

今回も女性のお客様からのオーダー

「女性らしさを表現するのを撮って下さい。

脱ぎたいわけじゃないんです。

でも、いつもと違うちょっときわどい私を…。」

 

そんなわけで、

サミーと、どんなふうにお撮りしようかって

あーでもない、こーでもない、楽しく研究している。

 

 

研究写真のうち数枚載せます。

場所はガレージ、シャッターを半分開けて光を入れて。

 

 

 

 

 

他はもうちょっとエロく見えるので、ここまで。笑

 

56歳記念写真?

見てくれてありがとう ラブ

 

それでは・・

 

SEE YOU~♪

 


☆ ☆


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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

あのね、

 

自分なんて・・って思うことある?

 

自分はバカだから…って思うことは?

 

誰かと比べて苦しくなっちゃうことはある?

 

どうせ私は・・とか。

 

 

それ、自己否定ね。

 

 

じゃ、

 

あなたのお陰で私は幸せ♡って思うことある?

 

あなたがいてくれるから、とか、

 

この環境のお陰で…

 

みんなのお陰で…

 

ありがたいなって気持ち。

 

 

 

それは、謙虚さね。

感謝に溢れてる。

 

 

 

じゃ、

自信はある?

 

私はこれを頑張りました。

 

私に任せて!がんばります!

 

自分がここに居ていい感覚…

みたいなのとか。

 

人に受け入れられてる、愛されてるって自信。

 

 

どぉ?

 

 

あのね、

 

2 と 3 を育てよう。

 

謙虚さ&感謝 と 自信 ね。

 

どこまでも育てちゃおう。

 

 

 

じゃ、1 は?

 

自己否定。

 

これは、謙虚さと間違えちゃうやつ。

 

謙虚さと自己否定がくっついてる人、

いっぱいいる。

 

どこまでもへりくだっちゃうのが

いいことと信じてる。

 

でもね、疲れるでしょ。

 

実は相手も疲れる。

それに、今はもう流行らない。

 

下がられると、下がんなくちゃいけない。

足が疲れる。

 

集合写真の前の列みたい。

まだー?

カメラマンさん、はやくおわってーー!!

 

足プルプル宇宙人くん

 

みんなすっくと立っているのがいい。

ラクだし、背の高さがわかるし、笑

 

みんなの顔が見える。

笑う余裕もある。

すぐ動けるし。笑

 

やたらへりくだる癖、もうやめよう。

自分のためにならない。

 

長年、謙虚と自己否定を混同していると、

解らなくなってくる。

区別が難しい。

 

 

イメージして。

 

自信のスケール、

ぎゅぎゅーんと上に伸ばそう。

 

謙虚&感謝のスケール、

これもぎゅぎゅーんと上に伸ばす。

 

自己否定のスケール、

謙虚のスケールにくっついてるから、

えいやっと引きはがそう。

 

そして、自己否定のスケールだけ、

上下をひっくり返そう。

 

今までは、謙虚と一緒に

上に伸ばしてた。

つまり、いい子になろうとして

自己否定の態度を伸ばそう伸ばそうって

したくもない努力をしていた。

 

上下をひっくり返して、

ぎゅぎゅーんと伸ばせば…

自己否定のメーターは地の底まで落ちる。

 

うんと下まで伸ばしちゃおう。

遥かかなた、もう見えない。

自己否定のことなんて忘れちゃう。

 

OKビックリマーク

 

これでもう大丈夫。

昭和の化石みたいな

へりくだりコミュニケーションは卒業。

 

自信を伸ばそう。

謙虚と感謝で愛されよう。

 

 

じゃ、またね 口笛

 

SEE YOU~♪

 

Photo by Sammy

 

 

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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

今日もいいお天気でした。

梅雨はお休みだね。

 

窓を開けて過ごしています♪

 

最近わが社はよく笑い声が聞こえてきます。

 

スタッフたちが仕事を連携しながら笑ってる。

 

お客さんがいらしてみんなで笑ってる。

 

私は、それを聴いて、全身で感じて、

 

あ~この感じいいな~

わが社は健全だなぁ

 

って思う。

 

なんでここまで進化できたかな?

と、考えてみると・・

 

多分、キーは二つ

 

物語 と、

 

ユーモア だと思う。

 

私のオリジナルのセミナーは

メンタルを扱うものが多い。

そして、タイトルが色々ある。

 

その中で、最近のマイブームは

この二つ

 

「物語を描こう」

というセミナー

 

その人がどんな物語が好きで、

その何が心に深く響いて、

 

そして、その人がこれまで生きてきた

人生ストーリーとどうかかわってるか、

 

そんなことを紐解くと、

かなり興味深い。

 

その人の大切にしている

核みたいなものが見えてくる。

 

そして、

自分自身を知るのに役に立つ

 

すごくミラクルな手法なのでは?

なんて思っている。

 

自分自身が愛しくなって

うんと好きになれるんだ。

 

 

そして、

 

「ユーモア力を引き出す」

というセミナー

 

これもまたその人のストーリーと深く関わる。

めっぽう面白い。

 

苦しいとき、

どうにもならない困難にあった時、

ユーモアに変換できるとしたら、

本当に救われる。

 

そして、

ユーモアは人を許すことにもつながる。

 

受講者の誰かが書いていた、

独裁政治の中にユーモアはないそうだ。

ユーモアは独裁の大敵なのだそう。

 

なるほどね。

 

ユーモアは自分も相手も自由になれる。

可能性が広がるんだ。

 

私も、子育てに関しては、

ずいぶんユーモアを活用してきた。

 

叱らなくて済むんだよね。

人格を傷つけなくて済むんだよね。

 

どんなにハードな状況だとしても、

やる気にさえなってしまうから不思議。

 

 

そんなこんなで、

最近は、セミナーも、社内も

物語とユーモアに溢れている。

 

出会った相手に

ねぇねぇ、どんな物語が好き?

という興味を持ち、

 

読んだ本、写真、音楽、絵画、

物語を感じてみる。

 

そして、日常の中で、

いつもユーモアを忘れない。

 

そんな習慣を手に入れてみると、

日常がうんとカラフルになる。

 

空気まで輝き始めるんだ。

 

さぁ、次はどんなことを思いつこうか。

 

人生も仕事も、

自分の心次第、在り方次第。

 

使う言葉をどうするか、

人と会った時の第一声をどうするか、

 

そんなことをニヤニヤ考えて、

楽しく生きていたいよね。

 

もう、楽しさ止まらない。ラブ

 

今日も読んでくれてありがとう

 

それではまた明日ビックリマーク

 

 

そうそう、明日も

15分読書やろーね!

 

イヒ 爆  笑

 

SEE YOU~♪

 

 

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Photo by Sammy 鳥取の海。

去年の11月くらいだったかなぁ。

なつかしっ😊


メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

今日もいい天気。

梅雨の合間かな。

 

5月も今日で終わります。

「梅雨」と書いて、「5月」と書く・・

ん~なじまないなぁ。笑

 

梅雨と5月、アンマッチすぎて

まるで、美女と野獣・・みたいね。爆  笑

 

でも…なんかワクッとする。

新しいストーリーが生まれそうで。

 

アンマッチって面白い。

 

これまで幾度も、

「融合できないでしょ、普通…」

というものを融合させてきた。

 

そのたびに、

新しいストーリーが生まれたように思う。

そこからいっぱい新しいチャンスに出会えたよね。

 

ある一つのストーリー。

かけ離れたもう一つもののストーリー。

 

それを掛け合わせると思わぬところへと行きつく。

それは、もともとのそれぞれのストーリーがあるからだ。

 

結婚みたい。笑

 

全く違うお家からやってきた二人が、

惹かれあい恋に落ちる。

 

どの恋も、

お互いのことをもっと知りたい、

あなたのストーリーを教えて、

というプロセスを通って、関係は成熟していく。

 

お互いのことを知らなくてもいいよ、

興味ないよなんて恋は存在しない。

 

 

恋だけじゃないと思うんだ。

 

例えばビジネス。

 

ステキな会社、素晴らしい経営者、

あー出会ってしまった~

 

どんな理念?どんなビジョン?

どんな歴史があるんだろ。

知りたい!

 

そこから始まっていない

ビジネスのコラボなんてありえない。

 

簡単そうだから、

儲かりそうだから、

自分に都合がいいから、

 

という理由だけでは、

エネルギーが足りないんだ。

 

ビジネスを継続するのは

それはそれは大きなエネルギーがいる。

恋や結婚と同じだ。

 

絶対に成功するんだという信念

これで人の役に立ちたい!という思い、

 

それ無くしては、成立しない。

 

この商品なら、

この人となら、

この会社(経営者)となら、

 

自分の情熱にぴったりはまる。

自分が人々の役に立つ絵が描ける。

 

未来まで見える。

想いが勝手に湧き出してしまう。

 

それもこれも、すべて、

自分と相手のストーリーが

溶け合ってこそ、前に進めていけるんだ。

 

だから、何をおいても、

相手を知らなければならない。

 

ん~

熱くなってるけど…笑

 

伝わってる? 爆  笑

 

今日書きたいのはここからだ。

 

あなたは、

本を読むとき、どんな感じ?

 

私は、完全に著者の中に入り込んでいる。

この人は、こんな思いで、こんな情熱で、

こんな痛みを持ち、乗り越えながら‥

未来にはこんな夢を描いてる。

 

そんな風に、

その人に入り込んで読んでしまう。

 

人の人生を共有させてもらえるって、

すごく楽しくてありがたくて、おトクだよね。

 

たくさんの視点を持たせてくれる。

自分の人生に広がりを持たせてくれる。

 

本から何人分の知恵をもらえただろう?

 

本は人そのものだよね。

 

こう書きながら気づく。

最近は十分な時間を取っていないな。

本で人に出会うことを後回しにしているな。

 

もったいないぞ。

 

読書の効能を書いておこう。

 

読書は脳をリミットレスにするそうだ。

 

学ぶ力をリミットレスにしたければ

読書は何をおいても外せない。

 

記憶力が脳のほぼすべての働きの

基礎であるように、

 

読む力はほぼすべての学習の

土台になる。

 

もし、「本は読まない」と言う人がいたら、

その人は「学ぶのをやめた」と言っているのに等しい。

 

読書に真剣に取り組まない人が、

学習で人生を変えたり、

建て直したりするのはまず不可能。

 

その理由は6つ

 

~『超加速学習』 ジム・ウィック著~ より


1.読書は脳を鍛える。

 

脳の多くの機能を同時に使うから。

視覚、言語、相関学習といった

別の機能が、特定の神経回路で繋がる。

 

読書は頭脳を比類のないレベルで鍛える。

脳はその鍛錬に挑めば挑むほど強くなる

「筋肉」である。

 

 

2.読書は記憶力を高める。

 

3.読書は注意力を高める。

 

4.読書は語彙力を養う。

 

5.読書は想像力を強化する。

 

6.読書は理解力を高める。

 

成功に欠かせないのは、

俊敏な思考、技術の習熟と、

共感力、理解力を身につけること。

 

読書は、これまで知らなかった人生、

思いも及ばなかった経験、

自分と大きく異なる考え方に触れられる。

 

それが、他者への共感、

自分とはかけ離れた世界を

理解する力を高めてくれる。

 

1と6だけ、解説を書いてみた。

 

理屈はおしまい!

 

 

よーし、やってみよう♪

 

トレーニングはこう

(NLP心理学を使うよ)

 

1.

毎日読書の時間を15分確保する。

自分と約束し、スケジュールに書く。

 

2.

今月読みたい本を2~3冊あげる。

何でもいい、本当に読んでみたい本。

 

3.

毎日使う栞を2~3枚決め、揃えておく。

 

4.

本の置き場所と、

読書をする場所を決める。

 

5.

時間になったら、

タイマーを15分後にセットする。

 

6.

本の置き場に行って、右手(左手)で取る。

 

7.

本だけを持って、読書の場所に行って座る。

(タイマーセットしたスマホは遠くに)

 

8.

座ったらすぐに開く。

 

9.

タイマーが鳴ったら本を閉じる。

(もっと読みたいのに・・と思っても閉じる)

 

 

これを66日毎日繰り返す。

 

 ※このプロセスを、

  本を読んでいない時も

  頭の中で繰り返しておく。

 

 

見事成功したら、

コーヒーを入れて読書もOK 完了

 

これであなたの脳は、

学習能力が飛躍的にアップしているはず。

 

人生の成功者で、

本を読まない人は居ないそうだ。笑



 

何を隠そう…、この方法、

私が明日から始めようとしている。笑

 

マネしていいよ 爆  笑

 

一緒にかしこくなろーね イヒ チュー

 

SEE YOU~♪

 

☆ ☆

 

あ、そうだ!

いいこと思いついた!

 

15分読書の後は、

これを飲むことにする♬ 

うちに売ってる美味しい麹ドリンクです。笑



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よい週末を過ごしてます。

とても穏やか、鳥の声も聞こえるよ。

 

最近は、私の時間のどこを切り取っても、

幸せだな~って感覚しかない。

 

ウッドデッキと、わずかな土のスペースに、

お花とグリーンが増えたこと。

 

色んな野菜を1株ずつ大切に植えたこと。

朝起きて一番に水やりをすること。

 

昨日友達がブルーのお花を束ね、

グーで握って届けにきてくれたこと。

お庭に咲いているものを摘んできてくれたって。

 

うちで売っている麹で、お客さんたちが

発酵あんこや、麹抹茶アイスを作って

食べてーって持ってきてくれること。

 

色んな人が野菜を届けてくださること。

 

会いたいから来たよって

お茶目なこと言って現れる人がいること。

 

つまり・・・

時々、いや、かなり頻繁に

仲良しのみんなの顔が見えること。

 

最近よく言われます、

「よーこさんセミナーの先生だから

独り占めしたらダメって遠慮してました。」

 

いやーん

遠慮しないで… 笑

 

コロナに耐えて1年以上がたち、

寂しくなっちゃったじゃない。

私も、多分みんなも。

 

丁寧におつきあいしなくちゃ、

大切にしなくちゃ、寂し死にしちゃうよ。

 

今日はちょっくら、

だいぶご無沙汰の親友にも会ってきた。

 

せっかくの繋がり、本当に大切にしたいと思う。

 

こんな時こそ、役に立ちたい。

免疫力アップにみんな興味があるね。

 

心のこと、体のこと、栄養のこと、

それから皮膚や大気やお水のこと、

 

本当にあらゆることに無知で、

与えられる情報の良し悪しの判断さえ

出来なかったから、

 

今は、猛勉強。

情報を精査できる人になろうと思う。

 

いい情報、本当の情報を

ちゃーんと提供できる人になろう。

 

そんなことを思っている。

 

うちのコミュニティーのみんなと関わると、

自然と背筋が伸びるんだ。

 

ピュアに健康を願って、

飽くなき努力をする人たちだから。

 

みんな本当に優しい。

 

私もがんばりますビックリマーク

 

それではまた明日照れ

 

SEE YOU~♪

 

☆ ☆ ☆   ☆ ☆

 

メイプル☆健康美容チーム

〈商品・サービスラインナップ〉

 

■食

・生きたまま腸に届く麹

・麹を使った食品、飲み物、サプリメント

・本物の塩

 

■水

・複合機能水

(本来の美しさに貢献、

 不純物をキレイな水で押し流すから)

 

■化粧品

・基礎化粧品一式

(完全ノンケミカル、安全原料のみ)

 

■生活用品

・完全オーガニックのコットンタオル

・姿勢改善まくら

・重心改善ソックス

 

■メンタルセッション

・カウンセリング

・メンタルトレーニング

・セミナー

(対面・オンライ)

・写真

 

■保険

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これが複合機能水です。

肌を本来の美しさに戻します。

肌にプッシュ、お風呂に、料理に使える。

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これが、化粧品サラシリーズ

完全ノンケミカルの安心化粧品。

 

 

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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

今日もいい日だったね~

何が一番楽しかった?

 

私は・・

セミナー

 「ユーモア力を引き出す」というタイトル

 

ゲラゲラ笑ってるセミナーをイメージするでしょ。

 

違うよ。

 

あなたが人を笑わせようとする時、

あなたが場を和ませようとする時、

 

心の中にどんな思いがあるのだろうか。

 

人がユーモアを発揮するときって、

その裏側には、その人にとって、

とっても大切な「過去の痛み」に結び付いた

何かが潜んでる・・・

 

なーんてこともあるんだな。

 

愛しい自分と出会えたりする。

 

そっかー、私、みんなと繋がっていたいんだな。

 

みんなに笑ってて欲しいんだ。

 

そうじゃないと私が悲しいんだな。

 

なーんてね。

 

ステキな物語が見えた時、

本当に自分が愛しくなるから。

 

そんなこんなで、

ユーモアと言いながら、涙もありの

深いセミナーになりました。

 

参加のみんなのおけげ。

 

私のセミナーはいつだって

自由路線に飛び出していくスタイル。

 

ゴールはあるけど、

どのルートで行くかは参加のみんな次第。

 

ときには思わぬゴールに行きついて

いいものが手に入ることだって。

 

ダイナミックです。

 

 

そして、今日の楽しい2番目は

 

「畑」

 

サミー(夫)が、2つ目の

ネコの額ヨーコ畑 を整えてくれました。

 

猫の額が、2区画になった。

 

水を一杯欲しがる野菜チーム

ナス、キュウリ、パパイヤ、かぼちゃ

 

と、

 

水はそこそこがいい野菜チーム

トマト、ズッキーニ、ピーマン

 

に分けたー!

 

これで、心おきなく水をジャバジャバできる。

欲しがらない野菜にやり過ぎると

カビたり、腐っちゃたりするんだって。

 

愛はジャバジャバ注ぎます。

 

 

最後に、これ読んでみて。

何も考えないで、スルスル~ッと読んで。

 

きょうは はれまたしね。

かいのもや よじうで、たくさん あるきました。

よるは つれかたので おすしをべたにいきしまた。

かえってたみら げんかんに やさいがおいてりあました。

とだもちが ととけてれくたと、れらんくがありしまた。

あした おひるはごんに たべうよとおもいます。

おりがとう。

 

どうですか。スッと読めましたか。

 

読めたでしょう。

 

よく見ると間違いだらけです。

でも、理解できたでしょう。

 

どうやら、この世の中は、

そんなに細かいことを気にしなくてもいいみたい。

 

みんなの脳みそは、一字ずつ読んでないよ。

雰囲気で受け取ってます。

 

ちゃーんと補正できます。

心理学で「文脈効果」というそうです。

 

脳みそは都合よくできています。

私たちは都合よく生きられます。

 

イメージや感覚が大事です。 

楽しく軽やかに生きましょう音譜

 

それではまた明日ビックリマーク

 

SEE YOU~♪

 



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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

今日はいいお天気だったね~

いつものごとく、

あっという間に夕方になったけど、

今日もいい一日だったラブラブ

 

私にとって何が幸せなのか。

 

それはやっぱり、人と繋がってること。

 

人間関係がへたくそだったり、

色々間違えちゃったり・・あるけどね

 

でもやっぱり人が好きで、

私はコミュニケーションを諦めないタイプ

 

意地悪は苦手だけど、

考え方や使う言葉の違いなら

努力で超えられる。

 

人の愛がどこにあるのか、

何を大切にしているのか、

そんなことを読み取って、

理解しあっていくことが好き。

 

夫婦だってそうじゃない?

 

初めから完全一致するような、

考え方や習慣が同じ人っていない。

 

行き違って、話し合って、

解り合って、愛情が増していく。

 

育ち方も全然違うからね、

同じ出来事にも反応が違ったり、

湧き出す感情が違ったり、

 

そういうことが面白いって思う。

 

だから、これからもずっと

みんなにまとわりつきます。

笑

 

仲良くしましょう。

 

楽しくしましょう。

 

今日はこれでおしまい!

 

いつもありがとうチュー

 

SEE YOU~♪

 


Photo by Sammy


 

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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

最近このブログ、腸とか脳とか、

健康系の話が多くなってます。

 

ふと、このブログのコンセプトって

何だったっけ?

 

と、立ち返ってみた。

 

私の他愛のない毎日や、

私の人生の変化、そんなものが、

みなさんの励みやヒントになるといいな。

 

そして、

メンタルコーチとしての学びと経験から

心の深いところの解説や、事例の紹介。

 

興味深い著書の紹介など、

 

痛みからハッピーへと進む人生に、

ちょっとしたいい読み物になったらいいな。

 

みんなが、自分を大好きになっちゃう

そんな助けになったらいいなぁ

なんて思いで書き始めたように思う。

 

長年、人の心を扱う仕事、

メンタルコーチやカウンセラー、

NLPトレーナーをやって、

 

やっぱり人が好きだなって思う。

 

そう、コンセプトは、

もっと自分を好きになる

なんだ。

 

長いこと読んでくれてる人、

いつもありがとう ラブラブ

 

自分をうんと好きになれてる?

 

そうだといいな。

 

 

大好きな人たちとワイワイしながら、

心を元気にするには体もね

知らなきゃ始まらないってことで

 

今、体の方に目が向いている。

 

心と合わせて、体を勉強せずには

どーしてもいられなくなったのだ。

 

そんなわけで、行きついたのが

脳と腸…すなわち体全体の流れ、しくみ。

 

もーこれ、

終わりがないよね。笑

 

ということで、

今日は、セックスレスの話。笑

 

「脳はバカ、腸はかしこい」

 

という本を読んでいる。

 

私はだいたい4~5冊の本を

同時進行で読んでいることが多い。

拾い読みで終わるのもある。

何度も読むのもある。

 

それで、

 

脳はバカ、腸はかしこい

の話。

 

8年半前に書かれた本、

著者は、藤田紘一郎氏

お医者さんだ。

 

かいつまんで書く。

 

内閣府が行った少子化に関する調査

 

結婚生活を円滑に送る上で

大切なことは何か

 

について国際比較が行われた。

 

対象国は、日本、韓国、アメリカ、

フランス、スウェーデン

 

日本以外の国は、ほぼ8~9割の人が

「お互いの誠実さ」が第一位。

 

これに対して、日本は

56%とかなり低い。

 

その他、上位に来た項目は、

日本は「充分な収入」

フランスは「性的魅力の保持」

 

あはは~

 

フランスやアメリカは、

結婚した相手とお互いに異性として

魅力的であり続けることが夫婦円満の

秘訣と強く意識している。

 

日本では、この「性的魅力の保持」

をあげた人は、欧米に比べ極端に低く、

2.8%しかない。

 

びっくりする一方で、

何だかわかるような気もする。

 

自分の両親が、子どもを持ってもなお

男と女のニュアンスを感じさせるって‥

ほぼ皆無なのが私たちの国ではないかな。

 

うちは違うよ、

という人も居るかもしれないけど。

 

 

また、とある調査で、

生活スタイルの国際比較

 

普段の生活の中で、

自分が一番重要だと思っていること

 

「セックス」と答えた国は、

1位がイタリア 38%

 

次にオランダ、スペイン、

ドイツ、アメリカと続き、

フランスが30%

日本は極端に低く、7%

 

逆に日本で上位になったのは

「友人と外出」 「睡眠」

 

 

続いて、世界41か国の

セックス頻度と、性生活満足度。

 

回数が多いのは、

フランス、イギリス、ギリシャなど

いづれも年120回超え

 

世界で最もセックスをしない国は、

なんと、日本。 

年45回。笑

 

なぜ、日本人は、

夫婦の裸のコミュニケーションに

積極的になれないのか。

 

女性の1位は、「面倒くさい」

男性の1位は、「仕事で疲れている」

だそうだ。

 

残念ながら、わかる気がしてしまう。

それが日本という国かな?笑

 

例えばフランス

結婚相手の年収や

いわゆるスペックに強くこだわり、

脳で考えた理想ばかりを掲げるよりも、

 

家族や友人に囲まれて、

愛することや楽しむこと事大切にする。

 

日本はいつの頃からか、

「幸せ」について「脳」で考え過ぎる、

そんな偏った方向へと来てしまったのかも。

 

フランス人は、感覚を大切にするそうです。

そんなフランスも、かつては日本と同じように、

婚姻が減り、出生率が1.66人まで下がった

未来が暗い時代もあったとか。

 

今、日本の未来が暗い。

子どもが生まれないことは、

国にとって大変な危機だものね。

 

私たちの先祖や先輩が、

大変な努力をして作ってきた文明。

 

その進化こそが、

セックスレスの若者を多数生んだ。

 

実はその原因が「脳と腸」にあると、

本の著者は言っている。

 

生物に最初に備わる臓器は「腸」

やがて、進化して「脳」を持つようになる。

 

最初に出来た脳は、

もっぱら性行動をつかさどっていた。

 

腸から進化した原始的な脳が、

性行動に関わっていたのだ。

 

だから、人間の脳は、「食欲」と「性欲」とが

今でも隣り合った位置に存在しているらしい。

 

つまり、「食べる」と「セックスする」は

同じ水源にある。

 

だから、食べ過ぎると性欲減退。

逆に性欲を抑えると、異常に食べたくなる。

 

おーー!

彼女も居ない男子は・・大変!笑

 

さて、ここで!

なぜ日本人がセックスレスになったのか。

 

飽食社会になったから・・

かもしれない。

 

貧しい時代の日本は、

子だくさんだった。

 

サルで実験したそうだ。

2グループに分ける。

 

1つは、食べ物を制限した「節触群」

もう一つは、自由に食べられる「飽食群」

 

節食群のサルたちは元気で、

社交的でセックスも盛んで、

子どもを大切に育てる。

 

ところが、飽食群のサルたちは・・

仲間同士でけんか、いじめも見られる。

正常なセックスが見られなかった。

 

日本人は努力して成果を上げ、

賢くなり、豊かになり、

頭で考えることが得意になった。

 

誇れることには違いない。

 

が、考えちゃうね。

 

私は、感覚を大切に

心豊かに、仲良く暮らしたいなと‥

 

心から思う。

 

楽しい

 

嬉しい

 

何だかいい感じ

 

を合言葉に、にこにこしていよっと。

 

長くなりました。

読んでくれてありがとう。

 

SEE YOU~♪

 

Photo by Sammy   @Hawaii

 

 

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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

突然ですが…

 

あなたは、親しい誰かの

電話番号を記憶してる?

 

家族のは?

よくかける○○さんのは?

 

昔は覚えてたよね~

何人分も!

 

若かったからね

なんて思った人・・ノンノンビックリマーク

 

昔は、覚える必要があったからだね。

 

今、もし・・・

知らない地で迷子になり、

携帯も手帳もなくし、途方にくれたら・・

 

どうする?

 

かなり不安じゃない?

 

道順も覚えてないこと多いんじゃない?

どこに行くにもスマホに頼る。

 

行ったことがある場所に、

2回目に行くとしてもスマホに頼る。

 

道を探し当てる能力が弱り、

いつの間にか、記憶の力も著しく衰えている。

 

ゆでガエルかもしれないね~私たち。笑

 

地球上で幅をきかせている私たち人類、

よく考えれば・・

 

空を飛べないでしょ。

特に強くないし速くもないでしょ。

おさるのように器用には木に登れない。

水中で呼吸も出来ない。

 

身体的にはさほど優れた特徴はない。

 

なのに、人類は、

地球上で圧倒的に優位な存在だ。

 

それは、神様に授けられた、

この脳というものを持つからに他ならない。

 

脳の力のお陰で、

類まれなる知力を持ち、

 

深い海を魚みたいに探索し、

重いものをゾウみたいに運び、

大空を鳥のように飛ぶ方法も編み出した。

 

脳ってすごい。

 

その脳が生み出したテクノロジーで、

もしかしたら、私たちの脳は・・

 

退化していくのではないか?

 

そう思ったら、結構怖い。

 

昨日は脳の燃料(腸から吸収する栄養)

について書いたが、

 

今日は、脳のちょっとしたトレーニング

について書いてみようと思う。

 

もちろん、

テクノロジーのない生活が

したいわけではない。

 

山にもこもらないし、

スマホで調べ物をしない‥つもりもない。

 

テクノロジーを大いに活用しながら

自分の脳みそも少し鍛えておこうって話。

 

あれだね、

車でビュンビュン移動するけど、

ジムでウオーキングマシンに乗って歩く、

みたいな感じ。笑

 

トレーニング1

■夫(妻)の電話番号を暗記してみよう♪

 独身の人は、よく連絡を取る人のを。

 

誰かの電話番号を最後に覚えたのは、

いつだろうか。

 

私世代の人なら、

子供の頃、友達に電話をかけるなら

その子の電話番号を知っている必要があった。

 

子供の頃のその友達の番号、

今でも覚えてる? 笑

 

じゃぁ、

今、電話やメッセージのやり取りを

頻繁にしている誰かの番号は覚えてる?

 

覚える必要が無いよね。

だから覚えなくていいのが、現代だ。

 

でも、その結果として、私たちは、

覚えておく必要がある大切なことを

覚えておく能力を事実上失ってしまった。

 

今したばかりの会話の内容。

 

新しいお客さんになってくれそうな

大事にしたい相手の名前。

 

しなければならない用事も、

しょっちゅう忘れてしまう。

 

デジタルテクノロジーの使い過ぎにより

認知能力が低下する現象を

デジタル認知症

というそうだ。

 

短期記憶の経路が衰えるのだそう。

 

電話帳、GPS、

ピコピコお知らせスケジュール管理

 

優秀過ぎるデジタルツール達が、

私たちの脳に働く機会を与えないのだ。

 

さ、今すぐやろう。

 

トレーニング1

■夫(妻)の電話番号を暗記してみよう♪

 独身の人は、よく連絡を取る人のを。

 

 

もう一つついでに

 

トレーニング2

■携帯電話の「通知機能」を

 管理する画面を開き、

 いらない表示や気が散る通知音

 をすべてオフにしよう♪

 

 今すぐやろう! 爆  笑

 

 (参考)

 超加速学習 ジム・ウイック著

 

 

 爆  笑  口笛 ラブラブ  キョロキョロ  音譜 

 

脳を休めて、

感覚で過ごす時間も大事

 

今日は..

 

 

ネコの額ヨーコ畑 に

新しい苗を仲間入りさせたよ。

 

ズッキーニの緑だけが寂しいから

黄色も買ってきた。

 

かぼちゃの「栗坊」の苗も買っちゃった。

谷本種苗園芸さん、今日はタネ先生がいた!

根掘り葉掘り聞いた。

地に這っちゃうのがかぼちゃのツルだけど、

支柱にぐるぐる巻きに伸ばして

縦に育てることもできるって。

 

レッツ トライ ビックリマーク

 

キュウリも1株増やした。

塩麹につけるからね♪

 

 

ゴーヤ、いい調子♡

今年は日よけカーテンにします。笑

 

土、グリーン、めっちゃ癒される。

 

早くもう一か所の ネコの額ヨーコ畑

作って欲しいなぁ

 

今は、所狭しと密集。

密だ、密だ~

 

 

脳みそさん今日もありがとう。

 

明日も脳みそさんは働きます。

みんなも脳みそさんと仲良くしてね。笑

 

良い日、終わります 口笛

 

SEE YOU~♪

 

 

 

(追記)

花も植えたよ♬

オレンジ色と黄色が増えた😊

 

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メンタルコーチ 赤坂葉子です。

 

脳をもっと鍛えようと思い、

今読んでいる本

超加速学習

 

数日前に書いた

「脳にいい食べ物」の話。

 

その情報元の本だ。

 

サブタイトルは

人生を変える「学び方」の授業

 

人生を変える学び方って・・

ときめかない?

 

私だけ? 照れ 笑

 

 

 

 

とにかく賢くなりたい私は、

脳を鍛えたいのじゃよ。

この本、すごく役立つはずビックリマーク

 

と思って読んでいる。

 

読み進め・・・

 

あ、出てきた!

 

腸のこと・・・ この本もだ。

 

興味津々

 

少し抜粋するよ。

 

第二の脳 「腸」

 

いい知らせがある。

あなたの脳は一つとは限らない。

あなたには2つ目の脳、

つまり「腸(消化管)」がある。

 

これまで、「虫の知らせ」を

感じたことはあるだろうか。

理屈ではなく、ただそうだと直感するとき。

何かを決めるときに「腹落ち」」したり。

 

消化管の壁に潜む、

この「腸の中の脳」は、

消化と気分や健康、

さらに思考との関係をめぐる

医学界の常識を一変しつつある。

 

(中略)

 

私たちが取り込む栄養は、

腸を通じて吸収され、

そこから脳に燃料が届けられる。

 

脳は体重に占める割合こそ小さいが、

人体が取り込むエネルギーの実に2割を使う。

 

だから、栄養は日々の脳の働きに

大きな違いを生み出す。

 

(中略)

 

腸に粗悪な食べ物を与えると、

脳にも粗悪な燃料が送られてしまう。

 

今日もあなたの腸は、

あなたが食べたものを消化し、

その燃料を脳に送っている。

 

 

 

いや~今、ちょうど

いただいたお饅頭食べましたけどね。

 

脳の燃料になったのかな。笑

 

 

私は・・・

 

脳は賢くなるために鍛える。

と思っている。

アスリート並みに食事に気を使わないと

脳はいい選手に育ってくれないのかい?

 

きっとそうだね。

 

 

腸は健康になるために可愛がる。

と思っている。

腸こそが、体全体をつかさどる脳に

生涯をかけて燃料を送り続けてくれる役らしい。

話しかけて、労わって、

良いコミュニケーションをとらなくては、

体全体‥すなわち「人生」が破綻する。

 

ある先生が言ってた。

「腸を変えると性格が変わる。」って。

長年連れ添った奥さんも驚いたって。

 

へー

 

脳と腸は手を組んでいるのか。

そうか。

 

 

これも少し前に書いたけれど、

腸は、メンタルの調子にも、密接に関係している。

 

その証拠に、

運動が苦手な子は、

運動会の朝にお腹が痛くなることが多い。

 

うつ病を患うと、

強烈な下痢か、強烈な便秘になる。


何度も心理セッションを繰り返し、

それでも、

本人が望まないネガティブに陥り

迷子になってしまうクライアント。

 

なぜ?

 

私は体に目を向ける。

運動も勧めてみた。

 

ふと気づくのだけど、

メンタルが弱りやすい人の特徴として、

腹筋が弱い。

 

メンタルコーチの私、

あらゆる書物を読み漁る。

 

心のこと、脳のこと、腸のこと

深く知らなくては行き止まる。

 

だから、勉強が止まらない。

 

 

そうそう、

メンタルと皮膚も密接だ。

 

極度の肌荒れに苦しむ人。

実は私もそうだった。

あれやこれや、外的なアプローチで

9割がた改善したが・・1割が残る。

何年かけても不調の1割が残る。

 

困ったな。

次はやはり、腸。

腸を可愛がるアプローチにとりかかった。

 

自分実験。

いつも自分実験から始める。

 

みんなみんな、元気になろう。

一緒に元気のための勉強をしよう。

 

新しい科目は、「腸」だよ。

 

幸いにも、今、私の会社では、

腸に関する研究の先生の理論や

食品やサプリメントが集まってきている。

 

安全で、新しくて、

ワクワクするトライが出来る。

 

いい先生の話をたくさん聞いて、

いい先生が開発した商品を試して。

あーでもない、こうでもない。

 

そして、いいやり方を見つけ出す。

 

そんなコミュニティーで、

みんなが元気なったら・・

 

超ミラクル、超ハッピーだと思う。

 

いいものに出会って、

もっと健康になって美人になって、

 

いつの間にか心も強くなって、

笑顔が素敵になって、

 

仲間と応援しあって、助け合って

 

幸せのための本当のコミュニティー

を作っていきたい。

 

実は、もう出来かけている。

 

みんなの前向きさがすごい。

 

Maple-fine 

メイプルは元気コミュニティー

 

コロナになったからこそ、

新たなチャンスに出会ってる。

 

制限がある環境の中でこそ

生み出される知恵と情熱。

 

たのしいね 音譜

 

仲間のみんなに感謝。

ありがとう ウインク

 



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