今週は新型インフルエンザに振り回されっぱなしでした。
明日で一応、子供たちのお休みも終了。
土日は通常の休みと考えて
月曜からは通常の生活が待っている！？？
正直なところ、地下鉄に乗っていても6割の人が
マスクをしている風景はとても異様で、
自分自身も会社内でマスクを掛けないといけないので
その延長線でかけてはいるけど
正直なところ、
「耳が痛い」
「頬が擦れてかゆい（痛い）」
「息苦しい（暑い）」
そして一番困ったことにマスクをしても
予防にならない・・・という事。
病気の人が菌を撒き散らさないようマスクをするのは
かなり有効らしいんですが・・・・
マスクもどこに行っても売ってないですし・・・・
今はマスクをかけないで済む言い訳が出来て
いいなぁ～って思いますが・・・・
久しぶりに健康診断に行ってきました。
パートとはいえ会社勤めをしているので
年一回あるそうで、久しぶりなので女性の検診も
受けてきました。
大阪市内にある、検診ばかりを行ってる場所へ・・・
ちょっと迷子になりながら、なんとか9時ジャストに受付。
問診表に記入し、先に支払いをして更衣室の鍵と着替えをもらう。
男はミドリの専用着、女はピンクの専用着・・なんだか囚人のようでした。
初めに身長・体重の計測、血圧（100・50）、視力（0.5・0.4）、聴力（大丈夫）ときて
次に女性の内診。出産ぶりで恥ずかしかったけど
気になることもあって相談したら
「産婦人科へ行ったほうが」と言われた。
「細胞採取しますね」と中を削られた。痛かった。今もなんかイタイ。
その後、内科検診。聴診器あてて終り。超簡単！
次は心電図、する前に腹囲を計測。あ、ちょっと太った！ヤバ～
胸にいっぱい冷たいのん付けられてしばらくして終了。
お次は採血、私、若かりし頃に注射器で血を抜かれるところを
間近で見て貧血起こしたので、絶対みないようにして採血。
この後の乳房撮影（マンモグラフィ）が、、、
初マンモだったので、どんなんかワクワクしてたのに
問診表を置いて待っていても、なかなか呼ばれない・・・
っていうかマンモ受ける人が少ないみたいで（周りの6割以上が男だし・・）
多分、10分ぐらい待ってやっと担当技師が通りかかって
扉がひらかれました。
やってきたのは20代後半の男の人。
まさか男じゃないよなぁ・・・と思いながら
結局、この男の人がやってくれたんだけど
胸は引っ張られるは、ぎゅうぎゅうに押しつぶされるわで
えげつなくイタイ。出産でもそう叫び声は出さなかった私が
検査中絶叫しまくり！上下に挟んで右と左、
左右に挟んで、右・左・・・今でも痛いです。
あざになるんじゃないかと思うほどです。
乳がんになるのはイヤだけど、マンモもあまりしたくないです。
去り際に、検査技師が
「もし写真がぶれていたら撮り直しなので・・・」と言い放った。
これ以上イタイ思いをするのはごめんです！！
そしてラストのバリウム飲んで胃の検査。
まず胃を膨らます為の粉を口に入れ、水を飲みます。
そこでバリウムちゃん登場！まず一口、もう一口飲んで食道をパチリ！
ん～いい感じに撮れたかな？
次はごくっと全部いきましょう！はい！台の上で三回まわりましょう！
まな板の上の鯉さながら一畳ぐらいの鉄板の上を寝返り三回
うつぶせになったり仰向けになったり、右を上げろだの
マイクで指示が飛びます。台は縦になったり横になったり揺らされたり
終いにつんつん胃を付かれて終了です。お疲れ様！
最終、検査漏れがないか確認しながら下剤を二錠飲んで
「お疲れ様！」と終了。9時から11時半寒いわ痛いわで疲れました。
皆さんもちゃんと検診受けて下さいね！
いろんな記事を読んでいると
訳がわからなくなってきますが、
腹八分目、3食キチンと・・（食べたくないときは無理に食べなくてもいいともいう）
メタボには豆乳・豆・豆製品がよいそうですよ！
メタボはボケの始まりとも言われてます。
血液サラサラで脳が活性化してるほうがいいよね。
あと、１日30分の運動（又はウォーキング）
元気に老いたいじゃないですか！
足腰は鍛えないとうごけなくなっちゃいますよ～
私は森光子さんを見習って毎日ヒンズースクワットしてます。
森さんは１日150回（朝75回、晩75回）だそうです。
私は風呂上りにドライヤーで頭を乾かしてるときに
100回してます。
ボケない努力と、病気にならない予防策、考えましょう！！
長かった休みもとうとう終り、
明日からは普段の生活へ・・・
っていっても二日仕事したらまた休み。
なんだかボケていそうです。
今日はバナナとリンゴのケーキを焼いて
ホットケーキミックスを使えば簡単に出来るんだけど、
ちょっとおからなんぞを混ぜて作ったら、なんだかイマイチ・・
やっぱ変な事しちゃダメだなぁ・・・
GWダラダラして更に体重増加してしまった私。
なんだか以前の感覚がつかめなくて
どうしていいのかわからない状態。
ボケ防止とかいろいろ考えて「地中海ダイエット」なんぞ
してみようかと・・・・
基本は
オリーブオイルをふんだんに使う。
魚 ７ ： 肉 ３
野菜たっぷり。
イメージは和食＋オリーブオイルと魚を多めにって感じかな？
「シャングリラダイエット」のようなオリーブオイルを飲むようなのは
出来そうに無いし、したくもないし・・・
でもオリーブオイルはやはり体には良いみたいなので
カルパッチョみたいに魚介類を食べるといいのかな～って感じです。
あと「美腸スープ」ってのがあって
体質改善できるスープがあるようです。
一週間試してからブログアップします。
昨日、初めてFM802のファンキーマーケットに
行ってきました。
万博公園ってすっごい久しぶりで
多分、名古屋の短大に行っていた時に
遠足（？）で来た以来だったかも・・
子供たちも一緒に行ったけれど
遠足で行ったこともなく、初体験でした。
「20世紀少年」で出てきたけれど
裏側に怪しい太陽が描かれていたのも
なんだか新鮮でした。
地下鉄御堂筋線の千里中央駅からモノレールへ・・
これも初体験！万博公園駅は既に人だらけで
GWは出かけると人ごみにうんざりですが、
お弁当も水筒も準備して行ったので困ることなく
楽しめました♪
要らなくなった携帯も持っていたので
ドコモダケのストラップももらえたし
ヒロ寺平さんも間近で見られたし、なんか嬉しかったです♪
小顔な割りにガッチリした体でなんか意外だったな～
あと念願だった「ソラード」（森の空中観察路）も行ってきました。
鳥目線で森の中を散策できるので、いつもと違う風景が
とても新鮮でした。しかし、、公園広すぎ！
