メタボ防止のための5つの食習慣「腹八分目にしろ」他
情報サイト「Garbagenews.com」の「メタボを防ぐために改めるべき5つの食習慣」と題され..........≪続きを読む≫
情報サイト「Garbagenews.com」の「メタボを防ぐために改めるべき5つの食習慣」と題され..........≪続きを読む≫
いろんな記事を読んでいると
訳がわからなくなってきますが、
腹八分目、3食キチンと・・（食べたくないときは無理に食べなくてもいいともいう）
メタボには豆乳・豆・豆製品がよいそうですよ！
メタボはボケの始まりとも言われてます。
血液サラサラで脳が活性化してるほうがいいよね。
あと、１日30分の運動（又はウォーキング）
元気に老いたいじゃないですか！
足腰は鍛えないとうごけなくなっちゃいますよ～
私は森光子さんを見習って毎日ヒンズースクワットしてます。
森さんは１日150回（朝75回、晩75回）だそうです。
私は風呂上りにドライヤーで頭を乾かしてるときに
100回してます。
ボケない努力と、病気にならない予防策、考えましょう！！