毎日、地下鉄に乗って通勤してます。
ダイエット？健康の為、
家から駅まで歩いて行きます。
自宅から会社まで約45分間
退屈なので音楽を聴くことにしました。
MDウォークマンで出かけた日もあったのですが
やっぱり面倒なので、1年前に買った
iPodシャフルさんの登場！！
当時入れた音楽のまま出かけました。
入っていたのはミスチル・アジカン・レミオロメン・スキマ
大塚 愛・ドリカムなどなどでした。
往復で1時間半程度なので全部は聴けてないですが
久しぶりでなんか新鮮でしたね～♪
けど、ついつい口ずさみそうになるのを必死に
抑えるのが大変で・・・
世の中の音楽聴いてる方たちはどうしてはるのかなぁ？？
日曜日、グラコロが食べたくなりマクドへ・・
子供たちもたまに食べたくなるようで親子三人でGO！
息子はダブルチーズバーガーのLLセット
娘は相変わらずナゲットのハッピーセット♪
おいしくいただいてから、ふとカロリーが気になった。
一応レコダイは細々と続けているので
どう書くか悩んだ結果、マクドのHPでカロリー表示を探した。
ちゃんとレギュラーメニューも季節モノもちゃんと表示されていたが
かなり愕然とする数字だった。
私が食べたメニュー
●グラタンコロッケバーガー 478
ポテト M 454
カフェオーレ 178 合計932kcal
息子が食べたメニュー
●ダブルチーズバーガー 453
ポテト L 571
爽健美茶 L 0 合計1024kcal
娘が食べたメニュー
●ナゲット 256
マスタードソース 47
ポテト S 249
Qoo S 150 合計702kcal
息子のカロリーが凄いかと思いきや
ジュースではなく爽健美茶をセレクトしたことで
私のセットとあまりカロリー変わらず・・・
娘は食べてる量は少ない感じですが、
ポテトのカロリーで結構な数字に・・
しかも甘いジュース飲んでる事で
カロリー上ではかなり高い。
これ見てるとポテトのカロリーが凄いです。
揚げてあるからしょうがないのかなぁ・・
けど、一食で1000kcalもあるとカロリー摂り過ぎって
思いますが・・・ヘルシーマクドなんて作ったら
流行りそうですが・・・ダメなのかなぁ？
ちなみにマクドで一番カロリーがある商品は
案の定？「メガマック」の768kcalです。
意外と高くてびっくりしたのが、朝メニューの
「マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ」 554kcalです。
これにポテトとジュースが付いたら間違いなく1000kcal超えます。
朝だったら「エッグマックマフィン」296kcalがお勧めかな？
レギュラーメニューの中で控えめなのは「えびフィレオ」355kcal
フィレオフィッシュも同じ位で353kcal
カロリー見ちゃうと食べられなくなるよね～
アメリカでは太りすぎ防止にカロリー表示を
義務付けしたらしいけど・・・・
でも、食べたいよねぇ。
昨日までの三連休、
のんびりダラダラ過ごしておりました。
その結果、昨晩の体重計・・・・・見たくなかった。
10月レコダイして頑張ってたハズなのに
すっかり元通り。太るのは早い。ってか早すぎ。
もらいもののお菓子をパクパク調子乗っていっちゃってました。
今日は自粛モード。
11月は静かに細々とダイエットしま～す！
目指すは「食べて痩せる！」です。
切干大根をもらった。
実は一度も炊いたことがない。
けど、最近お弁当を作っていて、
よく冷凍モノのお惣菜（ひじき・切干大根・レンコンのきんぴらなど）を
買ってよく入れるので（自然解凍で入れられて便利だし）
自分で作ってみようとレシピを検索。
よくお世話になるのが「Cook Pad」さんのレシピ。
うすあげとにんじんと一緒に炒めて出汁・調味料で味付け
なかなか美味しく出来上がった♪
いっぱい出来たので、小分けして冷凍保存した。
冷凍保存できるって本当に便利！主婦の強い見方だわ～
