昨日は一週間ぶりに
多摩川をランニング。
河川敷では
少年野球やグランドホッケー、
ラグビー、サッカー、ワンちゃんトレーニング？ などなど、
スポーツ観戦が楽しめます
やわらかいお日様の日差しをうけ
ついつい走りすぎて・・・・
今朝はちょおとだけ、ふくらはぎが筋肉痛に（ ´(ェ)｀）
早速アロママッサージをしました。
ホホバオイル を手のひらにたっぷりとり、
ラベンダー精油を一滴。
揉みほぐすように
上下にマッサージ。
ラベンダーには、
筋肉の緊張を解きほぐし、
痛みを緩和する作用があります。
ついでに
乾燥でちょっとかさかさしていた膝も
くるっくるっっとマッサージ。
こんな簡単なセルフマッサージでも
効果絶大
足が随分軽くなりました(＝⌒▽⌒＝)