日勤の日は朝5時に起きて6時半には家を出ていた
夜勤は昼の1時半に起きて2時半出発
次の日の昼11時頃帰ってくる
現在の生活スタイル
朝7時に渋々起きる
ダラダラライフの防止に顔を洗ってから化粧
その後渋々筋トレ
今日からメニュー変わって
サイドのスクワット30回
患側で立ち 膝を伸ばすセッティング60回
階段の上り下り10往復
以前より慣れて来てるのか 効いてないのか
まぁまぁ 早々に終わってしまう
こっからがコタツに座ってジーっとしてる
車の運転も禁止されてるし、歩いて行ける場所はセブンイレブン
と市民体育館
と市民体育館市民体育館のジムは講習を受けないと利用出来ない
今年初の講習日は明日
押入れから引っ張り出してきたDVDでも見ようかな
