え～、またまたゴル練の帰りに
へ
でも次女も一緒に走ると言い出して～
まさかいきなりで最後まで走れるとは思わなかったのですが、オモシロそうなので一緒に走って帰ることに。
が、
予想通り
途中で失速ｗｗ
１／３・・・いや、１／４くらいまでゆっくり走って・・・・その後は散歩でへ
あ～、歩いた、歩いたｗｗｗ
いや～
毎日暑い日
が続きますが・・・いかがお過ごしでしょう～
連日、報道で熱中症の文字を見ない日はないですが、水分補給＆無理をしない作戦で乗り切りましょう。
で、
その報道以来ランニングに出るのを躊躇してるまおうなのです・・・
が、しかし
休んでいても筋力は衰えるばかり。
夏が終わるまでにそれ相当の筋力アップが不可欠なのは自分自身わかってるつもりでやんす。
昨日も暑さの和らぐ19時過ぎから練習に出かけました。
当然スポーツドリンクは欠かせませんよね。
次女の伴走で、携帯やスポーツドリンクも持ってもらえるので普通なら快走するはずなのですが・・・いつも通りのヘタレ走法でした。
昨日も若干コースを変更。
前回の奈良マラソンコースを一部拝借したコースに加え、高樋町下の奈良東病院から窪之庄南まで伸ばし、そこでコースとさよならし、高井病院から一気に南下、に戻る全長15kmのコースです。
ちょっと距離を伸ばしてしまったので、バテバテ走法になってしまいました。
この日は時計を忘れたのでタイム計測はできなかったですが、途中三島町の地蔵祭りで遊んだりして、少し道草しながら・・・ｗ
15km 約2時間（爆
次回はちゃんと走りますぅ～
今日も娘が伴走してくれましたので
いつもと違うコースを走ろうと思い、せっかくなんで本番コースをすこし経験しようかと。
天理高校～天理教本部～白川大橋を抜けて・・・
ここでコースを外れＲ169に向かいました。
そのままに
googleマップで距離を確認すると11.7kmだって。
結構走ったように思うのにたったそれだけ・・・・・フルにはまだまだ程遠い
11.7km 77分
途中でどこかの飼いネコを見つけたので、いとうあさこみたくネコと遊んでましたｗ
いつもより少し走っただけですけど結構しんどいですな。
ま、ジョギング程度に走ったのでタイムは遅いですが、このペースならフル走りきれるかも・・・。
毎日暑い日が続きますが・・・・
梅雨はどこにいったのかしらん
今週はまた梅雨空が戻ってくるみたいな予報。
しかし・・・外れすぎじゃね？
前からも梅雨空が戻るみたいなこと言ってて、ずーっと晴れやん
うっとうしい日が続くのもどうかと思うけど、やっぱ降る時は降らなきゃね
それにしても九州南部はひどいことになってますね。
あり得ないくらいの雨
被害に遭われた方々の住む地域の一日でも早い復旧を願います。
さて、昨日の練習は、7/5のコースを逆回り。
途中、地蔵祭りかなにかやってて露店が出てた。
寄りそうになったｗｗ
でも、我慢したｗｗｗ
10km 59分。
今朝は筋肉痛で階段で下りるのが辛かった・・・
火曜日、ゴル練の日
前回は首の右側のハリで満足に打てなくて
あげくに打ち方もおかしくなり
すっかりスイングを忘れてしまってまして～
一からスイングを見直して打ちましたよ。
ちょっとばかりマシになったかな～って感じです。
で、ランニングはというと
え～２日続けて走ったんですが・・・
前日、ちーと調子こいて走ったので足が痛かったでごわす。
ので、ペースを少し落として・・・
距離も短くして・・・
6kmを38分
やっぱあかん、しんどい。
ヘモグロビン濃度が低いのかしらん・・・
酸欠で苦しい
高校生の時はもっと楽勝で走れたのにね、とほほ。
ランニング終了してから、誘われてまたゴル練に行きました
腰が砕けそうです
奈良マラソンに出場するために日々練習していますが、今日は奈良市で仕事があったためちょうどいい機会なんで、奈良～天理ってどれくらいの距離があるのか測りながら帰ってきました。
国道が混んでるので、いつも迂回路に使う道がたまたまマラソンのルートなため、いつもは意識しないで車で走ってた道をトリップメーターで測りました。
奈良教育大学前から天理教本部まで・・・9km強。
そんなもんなんや？
もう少しあるかと思ってましたが・・・。
となると、あと何カ月か先には天理～奈良折り返し～天理というジョギングコースができるなｗ
今日の練習は、以前淀川マラソンに出た時に練習してた10kmコースを久しぶりに。
61分かかりました。
もう少し時間短縮しないといけないよね。
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午後から右首筋につっぱった感が・・・
徐々にひどくなり夕方には左に顔を向けられなくなった。
首が回らないってやつ。
たしかに、今月はカードでの買い物がたくさんありピンチには変わりないが
でも、木曜日はの練習日。
行ってきたけど上手く当たらず・・・。最悪状態
調子が悪い時はやるべきじゃないな。
首が痛いのにマラソンの練習までしちゃって
今日は10km、70分。
あかん、ほんまにしんどい。
ハーフも走れるか心配になってきた・・。
途中棄権しないように足を強化しなきゃね。
心臓強化はそれからや。