今日は気功教室の基礎講座全8回中の7回目でした。5月から通い始め、早いもので残すところ1回となってしまいました（もちろん、上級クラスに進むつもりです）
今日のテーマは、「気功的な生活の実践」
これこそが猫空の目指す最終目標で、中医学の基礎となる生命エネルギー
“気”をどう日常生活で上手に取り入れ、活用するか
本日、教えていただいて目からウロコだったのが、夜寝ている時間が最も“気”を体内に取り入れる最良の方法なのだとか。
一日のエネルギーは睡眠の中で自然に宇宙世界から到来し、眠らないと疲れも身体から出て行かない。睡眠により疲れがすっかり抜け、新しいエネルギーが体中に満ち生命が充実するのだそうです
なので、昼間は一生懸命働き、夜は充分に睡眠を取り、夜という時間を上手に最大限に活用する（理想的なのは夜12時を中心に前後8時間）。それが宇宙大自然に生かされている人間としての最善の健康法なのです
そういえば、薬膳の講座を受けている際、養生法で最も大切なのは食事よりもまず睡眠だと言われたことを思い出し、本日納得
とはいえ、忙しい日々を過ごしている現代人には、なかなか実践するのは難しいのも事実。
ならばありのままの自分のライフスタイルを受け入れて、可能な限り意識して良質の睡眠をとるよう心がけるのが、賢い生き方なのかなと思う猫空です
我輩は常に睡眠十分。
生命エネルギーに満ち満ちているのニャ～