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  「大丈夫」が、口癖になっている時
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  溜め込む前に、自分の状態に気づくこと
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  常に最善がもたらされているとしたら
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  外的変化　私の場合
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  朝の光の中で、命を大切にしたくなる
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  誰かのために動く前に、自分の余力を見てみる
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  少しずつでも、自分を信じる練習を
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  何もしない時間が、落ち着かない理由
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  今日はいつもより、少しだけ自分に優しくする
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  自分の輪郭を保つということ
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  内的変化　私の場合
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  足りないところを探す目を、少しだけ休ませる
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  小さな「自分のため」を選んでみる
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  うまく笑えない日も、そのままの自分でいいのかもしれない
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  疲れていることに気づけないとき、身体が教えてくれること
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  完璧じゃなくても、ここまで来たこと
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  天気が荒れる日は、心と身体もゆらぎやすい
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  「失敗してはいけない」と思うほど、動けなくなるとき
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  今日ひとつだけ、自分のために選んでみる
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  みんなで幸せになるヒプノセラピー

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