コントミンとジプレキサ。

昨夜は割と眠れました。

寝る前の薬、コントミンを12.5mgから25mgに増量してもらったので

寝付きもよく

9時頃寝て23:30に目が覚めてコントミン12.5mg追加。

その後2:30頃目が覚めてレンドルミン追加。

朝5時半に起きましたが

昨日のように自傷衝動に襲われることもなく

不安を感じることもなく

穏やかに過ごせました。

その後、

昨日自傷した傷の消毒に、

外科へ行ってきました。

外科へは自転車で片道20分。

開院時間の9時ちょっと前に着いたのに

既に10人待ち。

35分くらい待って、

呼ばれました。

傷は異常なし。

消毒をしてもらい

一週間後にまた抜糸に来てね～

とのことでした。

片道20分、

疲れました。

グループホームに帰ってきて

どんどん憂鬱な気分になってきてしまって。

また

「しんどい」

「死にたい」

とか思っちゃって。

頓服のジプレキサ飲んで、

少し寝ました。

起きたらちょっとだけ

気分も回復してきたような気がします。

午後からは

カウンセリングがあります。

こうも連日でカウンセリングしてても

話すことに困ってしまうのだけれど

自分の今の気持ちを吐き出して

心の整理ができたらな、

と思います。 

午後も穏やかに過ごせますように。