昨日までの外泊の疲れが取れてないのもあると思いますが
【しんどい】って思いにとらわれすぎて
視野が狭くなっている気がします。
ふっ、と
「死にたい」って思ってしまって
その気持ちを引きずってしまって鬱々としていて
しんどかったので
10:30頃、
不穏時の頓服のレボトミン飲みました。
レボトミン飲むの、
久しぶりです。
２週間は飲んでなかったんじゃないかな。
それくらいしんどくて
「駄目だ、しんどい」
って思いました。
でも、
よく考えてみたら
何が駄目なんですかね。
しんどい、死にたいって思う自分を認めてあげられれば
何も「駄目」じゃないよね。
しんどい、死にたいって思うことは悪いことじゃない。
頭では分かっていても
無意識に自分を否定してしまいます。
しんどい、死にたいって思う自分も
大事な私の一部。
改めてそう思い直そうと思います。
今日は１日通しのデイケア体験の予定でしたが
入浴日でもあったので
お風呂優先していいよ～とのことで
午前中はお風呂に入り
午後にデイケア行くことにしました。
お風呂入るまでは憂鬱で仕方なくて
気分も落ちてたけど
お風呂入って
なんかスッキリしました。
午後のデイケアは
硬筆の予定だそうです。
しんどい気持ちはあるけれど
何とかやり過ごして
１日を終えることができたら、
と思います。
午後も穏やかに過ごせますように。