心も体も
エネルギー不足を感じています。
昨夜は
20:10頃就寝前の薬飲んで
寝付くのに2時間かかり
2時間程で目が覚めてしまい
0:00頃不眠時の頓服(マイスリー)飲んで
5:00頃目が覚めて
そこから5分単位で寝たり起きたりを繰り返して
6:30に起床しました。
朝起きて
やっぱりしんどくて
何とか着替えだけして
今日も顔は洗えず
ぼんやりする頭で
死にたいなって思って
7:20頃頓服のジプレキサ飲みました。
朝ごはんは
食パンを5分の1枚くらい食べれただけ。
添えられていたウインナーは
2口食べて終了。
相変わらず、
噛んで飲み込むという動作すら、
しんどい。
牛乳は飲めました。
今日は入浴日で
しんどいから入らなくてもいいか、
とも思ったんですが
今日を逃したら
日曜日まで入浴ないので
何とか頑張って入ろうと思い
頑張りました。
頑張らないと
お風呂にも入れないなんて。
特別なことは何もしてない。
ただ頭と体と顔洗っただけ。
途中で何度も手が止まり
動きが鈍い自分に気づいて
あぁ、鬱だなぁ、
って改めて実感して。
ただシャワー浴びただけなのに
それだけで
疲労困憊。
クタクタ。
ご飯食べれてないから、
っていうのも大きいんだろうな。
心も体も
エネルギー不足です。
しんどい。
死にたい。
そればっかり。
しんどすぎて
死にたいって考えることすらしんどくなってきてる。
「何もしたくない」
じゃなくて
「何もできない」。
今は
薬飲んで
ゆっくり休むしかないんだろうな。
少しでも
笑って過ごしたいよ。