15時頃まで寝て過ごしました。
何となく憂鬱な気分で、
小説を読む気にはなれなくて、
他にやりたいこともなくて、
しばらくぼーっとしてました。
でも、
このまま憂鬱なまま過ごすのは嫌だと、
思い立って、
ストレッチをすることにしました。
全身のストレッチ＆筋トレ。
30分くらい、
音楽聴きながら、
無心で。
じんわり汗かいて、
終わる頃には
少し体が軽くなった気がして、
気持ちよかったです。
気乗りしなかったけど、
やってよかった。
かかっていた靄が晴れたような、
そんな感覚。
いい気分転換になりました。
なんだ、
やればできるじゃん、私。
自力で憂鬱から脱出できたこと、
ちょっとした達成感と満足感を得られました。
夕方には母が面会に来て
いろいろ話して。
他愛もない話がほとんどだったけど。
明後日の外出のプランを練ったり、
楽しく会話できました。
今日は、
何となく不調だったけど
お風呂も入れて
たくさんお昼寝できて
ストレッチして気分転換もできて
自傷もしなかったし
昼ごはんも晩ごはんもおかずは完食できたし
それなりに、
いい1日でした。
明日は娘に手紙を書こうと思います。
そして午後は心理検査です。
明日も穏やかに過ごせますように。