昨晩、家族で「林修の今でしょ講座」を見ていたら、
最新医学によって導き出された、効果が期待できるダイエット方法がいろいろ紹介されていました。
池谷なんとか先生という爽やかな感じの良いドクターが出てきて、、いろいろ説明してくれたのだけど・・・
臓器別のダイエットとか変な動きの体操とかもやっていましたが、見た方いらっしゃるかしら？
私は、仕事から帰ってきていざ記事を書こうとしたら、ガムのところしか覚えていなかったです (;^_^A
なんと、食事の１５分前にガムを噛むことがダイエットになるそうです。
なぜなら、
脳は咀嚼することによって満腹感を感じるようになっていますが、
噛んでから約１５分後に満腹中枢が刺激されるようになっているそうなのです。
だから、食事の１５分位前にガムを噛めば、噛む刺激により満腹中枢が空腹ではないと勘違いし、
食事の始まるころには、食欲も落ち着いてきて、その結果無理なく食事量を減らせるらしいのです。
ガムでなくでも噛みごたえのあるものならOKで、例えばスルメどでもよいといっていましたが、
わざわざ、スルメを買いに行かなくても、買い溜めしたガムがたくさんあるじゃないですか？
ロッテのガムが・・・٩(๑>∀<๑)۶
私は、ちょっと買いすぎて、実は３分の２ぐらいは家族には隠しておいたのだけど・・・(*￣∇￣)ノ
でも、ガムでダイエットできるなんてすばらしい。 ﾜｧ───ヽ(*ﾟ∀ﾟ*)ﾉ───ｲ
我家にどれくらいガムがあるのか正確には把握してなかったので全部並べて記念写真をとりました。
今までもガムは噛んでいたけれど、噛むタイミングが大事だったのですね。
皆様、お食事の１５分前ですよ～
これを全て消費する頃には体重何キロぐらい落ちてるかしら？
薄着になる夏には間に合わないかもしれないだけど、皆様に試合観戦でお会いする頃には痩せているかもしれません。
よし、ガムを食べてダイエットがんばろうと決意したら、
夕方、嬉しいニュースが飛び込んできました。o(*ﾟ▽ﾟ*)o
羽生さんが練習を再開しているとのこと。
ジャンプやスピンをどんどんというわけではないが滑り始めているそうですね。
取りあえず安心しました。
氷上に乗れているのかしらと心配していたから・・・
来シーズンへの良い準備ができているといいなぁと思います。
羽生結弦が氷上練習再開 小林強化部長が明かすnikkan sports.com
羽生 左足甲負傷から順調回復 Daily Sports Online