もうどれくらい、このブログから離れていたでしょうか。。
はっきりと覚えていません。６，７年経ったでしょうかねぇ。
いろんなことが身近に起こりました。
人生ってわからないもんですねー
ということで、ようやくブログでも再開してみようかという感じで
再開してみたいと思います。気ままにね。
１ヶ月が過ぎました。
禁煙による体調 に変化はございません。
当分、前回ブログにまとめた変化が継続するんでしょうね。
また何か変化があれば、即お知らせします。
あっと、私、武道をやってますが、禁煙して１ヶ月もすると、
俄然、持久力が凄いです。
効果を認識できます。
昨日２４日目終了です。
現在２５日目も半分が過ぎました！
熱は月曜日でおさまり、昨日は１日中、外出していました。
元気、元気(^_^)v
禁煙してほぼ１ヶ月が経とうとしているので、ここらへんで
よかったことを、箇条書きにまとめてみる。
・ 目覚めがよくなった。
・ 朝、通勤での歩行もサッサと歩ける。
・ 熟睡できるようになる。夜中に目が覚めることがなくなった。
・ 鼻で深い呼吸ができる。
・ 舌苔（イガイガ感、黒褐色）が消滅し、舌が綺麗になった。
・ 嗅覚が鋭くなった（というより元に戻った）。
・ 鼻が汚れない。
・ 痰が出ない。痰が喉に絡むことがない。
・ タバコを吸っていないという嘘をつかなくて済む。
・ 顔のギトギト脂がなくなった。
・ 鼻毛の伸びが緩やかになった。
・ 車の中の垢っぽい匂いがしなくなった。
・ 車の換気をしなくてもよくなった。
・ 顔色がよくなった。唇、歯茎の血色がよくなった。
・ 右手指が臭くなくなった。
・ 風呂のタオルが汚れなくなった。
・ 髪の毛の汚れが以前より減った。
・ 立席回数が少なくなった。イライラしなくなった。
・ 煙草を吸う時間を作らなくてもよくなった。煙草のことを
考えなくてよくなった。
・ 血液の状態が明らかに良くなった（HDL増,ヘモグロビン減
中性脂肪値減）。
・ 口臭、体臭がなくなった。
２３日目終了です。 お待たせしました。
２１日目と２２日目の終了報告できなくてすみません。
熱が下がらず寝ていましたもので。
やっと復活です。
今回の発熱、思い当たる原因はあまりない。
しいてあげれば、暑かったので、ポロシャツ一枚でうろうろしていた
時間が多かったことと、その割に、電車とかいろんなところで空調
が効いていて、少し肌寒く感じたことぐらいです。
この程度で風邪をひくわたしではないんですが…。
いきなり、３８．５度まで熱が出ました。
１日で下がりましたが。
ところで、これも過去の禁煙日記を見ていると、前々回の禁煙の
時、禁煙３０日目で同じような症状で発熱しています。
やっぱり、これも禁煙と何か関係あるのかなぁー。
前回も今回もそうですが、いきなり熱が出て、そして喉が腫れ
ています。
禁煙して数日後、いきなり発熱を起こした方、おられますでしょうか？
禁煙３週間達成を直前にして、体調悪し、です。
今日は朝から、熱っぽいです。
熱を測ってみると３７度１分。
そう騒ぎ立てるほどの熱ではありません。微熱です。
ですが、私、昔は虚弱でしたけど、今は、結構というか
滅多に熱を出さない身体になっていたんです。
それが、今回、熱で少ししんどい。
禁煙中は何でも、都合の悪いことを禁煙に結び付けて
しまいがちです。
しかし、禁煙に結びつけるのではなく、『たばこ』に結び
つけるのがスジです。
タバコを吸っていたから、発熱して苦しい。
そう思うようにするのです。
２０日目も終了した。
昨年の日記によると、２０日目にこんなことを書いていた。
> 20日目。問題なし。前回禁煙時もあったが鼻の粘膜が
> 弱るのか、少し刺激するだけで鼻血が出る。
> 就寝時、人の匂いを感じる。
> これまでにない位、嗅覚が鋭敏になっているのを実感
> する。
どうやら、鼻血が出ていたようだ。
しかも、その前の禁煙の時も、だ。
禁煙と鼻血。
何か関係あるのだろうか？
ちなみに今回、２０日目を終了して、鼻血は出ていない。
ただ、鼻の粘膜が弱っているようには思う。
もう一点。嗅覚が更に鋭くなったと書いている。
これも、今回はそれほど感じない。 よくわかりませぬ。
禁煙して鼻血出した人、いますぅ？
今夜は宴だった。８時から１１時半まで。
多いに盛り上がった！
で、たばこのことだけど、途中、自販機が気になったけど一瞬
だった。大丈夫だったよ！
みなさんの応援のお陰です(^0^)/
今、最終電車の中から、メール投稿してるんです。
もう言っていいかな？ まだ３週間経ってないからダメ？
いいじゃん！ 言うことにする！
『やったー！！ たばこをやめたんだー！ 』
区切りとなる３週間もあと少し！だ。
長かったような短かったような。
最近、夜、本当によく眠れる。
実は今、無茶苦茶眠いんです。昨日、確実に６時間は寝てるんだけどなぁ…？
ひょっとして、今日の尋常でない眠気、離脱症状なんだろうか？！
とにかく眠い。
と言うことで、今、移動中の身だから、これから寝ます(-.-)
長かったような短かったような。
最近、夜、本当によく眠れる。
実は今、無茶苦茶眠いんです。昨日、確実に６時間は寝てるんだけどなぁ…？
ひょっとして、今日の尋常でない眠気、離脱症状なんだろうか？！
とにかく眠い。
と言うことで、今、移動中の身だから、これから寝ます(-.-)
１８日目終了～♪
ですが、身体の変化は特に自覚できません。
が、
①朝、おえっ！てならない。 →気分悪くない。
②昼間でも時々、痰が喉に引っかかって、それをとるのに
「ホゥ！」とか時々、音を出していた。
→痰がからまないので、そんな事いわなくてもよい。
③車の中、たばこの臭いが消えました。
→これ凄く快適！窓開けなくて済む。
今日、自宅マンションの誰もいないエレベーターに乗った。
恐らく、直前に乗っていた方、スモーカーだったんでしょうね。
残り香がしっかりとあった。
凄い！ エレベーターに乗ってた人の息の臭いまでわかるように
なってる。たばこ吸ってるときは、絶対分からなかったよ。
これっていいことなのか、どうか…。
ま、能力が一つ増えたってことでよしとしよう。
１７日目終了～♪
いよいよ、タバコの臭いがイヤになってきた。
街中で混雑の中、たばこ吸いながら歩いている、
おじさん、にーちゃん…。
すぐに見つけてしまう、自分がいる。
で、ちょっと腹が立ってしまう。
（迷惑やでぇ、歩きタバコは！）
だけども、ちょっと前までは、時々、おれ自身やっていた。
歩きタバコ、あんなに目立つのか～。驚いた。
そして、あんなに迷惑だったかぁ。驚いた。
まだ、吸ってる人がいたら、言っておく。
喫煙者は、雑踏でのたばこ、それほど迷惑かかっていないと
思っている。
実際、以前はそれほど迷惑がられてなかったと思いたい。
ノンスモーカーのほとんどは、それほど気にしていない、と
思う。
一番気にしているのは、そう、禁煙者だよ、たぶん。
禁煙者は、煙に異様に敏感になってる。
で、今、このご時勢。雑踏の中には、いま禁煙中って人、絶対
に何人かはいると思う。
たぶん、その人達からは、目の仇のように見られてると思うよ！
喫煙者のみなさん！
歩きタバコはやめといた方がいーですよ！これからは。