フィットネス

今日はテニスがお休みだったので、港北ｍｉｎａｍｏの『東急スポーツＯＡＳIＳ港北』に行った。

久しぶりの月曜日だったが、グループアクティブ６０分と、体育の日特別プログラムのａｄｉｄａｓ ｇｙｍ＆ｒｕｎ３０分、ランニングマシン３０分やって、併設温泉に入った。

グループアクティブは有酸素運動→筋トレ→バランス→柔軟を１時間の中でやるのだが、メニューが多少変わっているのでいつも新鮮で面白い。

ａｄｉｄａｓ ｇｙｍ＆ｒｕｎは、スタジオ内で走るわけではなくスクワット中心のメニューで、ハーフマラソンを走った様な疲労感を感じる。