冬は気の流れが陰へと傾きます。なのでこの時期は、エネルギーの浪費を抑え、回復・補充することが大切になります。
なので、睡眠を充実させる。と言うことが冬の大切な養生となります。
ベッドに入ってもなかなか寝付けない。眠りについてもすぐ目が覚めてしまう。寝てはいるけれど疲れが取れない。疲れているのに眠れない。寝つけてもぐっすり深く眠れない。夢を多く見る。など、睡眠の悩みがある方は、意外と多いそう。
中医学によると、、いい睡眠。のためには、心を休めること。そのために十分な血が身体にめぐることが必要。とのこと。
なので、1月の陰ヨガは、いい睡眠を促すために陰を補っていきましょう！がテーマです。
日時:
1/30(土)
9:30～11:30(開場は9:00です。)
場所:
いきいき会館 多目的ルーム
(市営地下鉄グリーンライン日吉本町駅直結/横浜市港北区日吉本町５丁目３－１)
参加費:
¥2000
持ち物:
ヨガマット
プロップス達もあると便利です。
(特にブランケット)
お支払い方法:
現金で当日クラス前にお支払い。
でお願いいたします。
(おつりのないようにしていただけると助かります。カードは使えません（笑）)
お申し込み方法:
akinegishi@gmail.comに
件名「1/30 インヨガ」
とご記入の上、
お名前、ご連絡先
をお知らせください。
人数を把握したいため、
口頭ではなく、メールにてご予約をお願いいたします。
(私が忘れちゃうといけないので（笑）)
ヨガが初めての方も、
安心してご参加いだだけます。
お待ちしています^ - ^