しっかり前に進もう！！
ヨガのお勉強会。
あきヨガゼミ。
毎回一つのポーズにフォーカスして練習します。その日のテーマのポーズを取るために必要なことを学び、より安全で効果的なポーズの取り方を頭と体で理解するようにしていきましょう。
今回は、、
「アーサナの王様」とも呼ばれるSirsasana/Head stand（シールシャ・アーサナ）を取り上げます。
「難しくて私には無理！」
「逆立ち怖いし。」
なーんて声もよく聞く、
シールシャアーサナ。
確かに簡単なasanaではありませんが、
身体を逆転させることによる身体的な効果に加え、集中を深める。と言うメンタル面にも素晴らしい効果があります。
できるだけ首に負担をかけず、腕でバランスをとることが大切。
初めての方も安心して練習できるよう、段階を追って丁寧に説明します。
ペアワークや壁ワークを入れながら、
細かいポイントまで掘り下げて、わいわい楽しく練習していきましょう‼︎
日時: 7/21(火) 14:00～16:00(開場は13:30です。)
場所: いきいき会館 多目的ルーム
（市営地下鉄グリーンライン日吉本町駅直結）
(神奈川県横浜市港北区日吉本町５丁目３－１)
参加費: ¥2000
持ち物: ヨガマット
savasanaで身体が冷えないように、上着やブランケットなどがあると便利かもしれません。
お支払い方法:
現金で当日クラス前にお支払い。でお願いいたします。（おつりのないようにしていただけると助かります。）カードは使えません（笑）
お申し込み方法:
akinegishi@gmail.comに 「7/21 あきヨガゼミ」とご記入の上
お名前
お電話番号
携帯または、ＰＣメールアドレスをお知らせくださいませ。
みなさまの普段の練習が楽しくなるようなわかりやす～い、あきヨガをお伝えしたいと思っております。
ぜひぜひ気楽に来てくださいねー^ - ^