2/11 建国記念の日 特別プログラム@快活

2/11(祝・水)

特別プログラム@快活さん

の詳細です。

8:30～9:30

テンセグリティー・ヨガ

テンセグリティーとは、、

張力(tension)によって、物体を統合(integrity)し、均衡を保つ構造のことを言います。
自分自身で微調整しながら（セルフアジャストメント）ポーズを取る、非常に自立したヨガです。
自分で微調整し続けていく意識が、やがて仙骨から発動させるエネルギーの流れを大きくし、気の流れを調えていきます。

年齢や身体能力などは一切関係ありません。
一緒にダイナミックで深いヨガを楽しみましょう。

9:45～10:45

ホットボールマッサージ

寒さは冷えにつながる美容の大敵。

暖かいホットヨガスタジオの中で、テニスボールを使ったセルフマッサージの方法をレクチャーします。

硬式のテニスボールを使って足裏で踏んだり、横になってお尻や肩甲骨の下に置いて、コロコロマッサージすると言う、とても気持ちのいいclassです。

腰痛の軽減や肩こりの軽減が期待できます！！

テニスボール様さまで、帰りにテニスボールを買って帰りたくなっちゃうこと間違いなしです（笑）

※ 定員12名。要予約です。

祝日特別価格¥500です。

19:10～20:10

背骨メンテナンスヨガ～仙骨～

背骨の歪みは運動神経や自律神経をみだし、
姿勢が悪くなる。体型が崩れる。だけでなく、

内臓機能の低下、精神バランスの崩れも起き、

自律神経失調症など様々な不定愁訴の原因となります。

「自律神経の調整には背骨や仙骨を動かすことが大切です」

椎骨一つ一つをロープのようにイメージして解きほぐしていく操作、背骨や仙骨のお話も入れながら、背骨をしなやかに動かすワークにつなげます。

季節の変わり目で、

自律神経や、ホルモンが乱れやすくなる時期。
ヨガを使ってしっかり整えていきましょう～～

お待ちしてます^ - ^

Aki