一足お先にお知らせさせてください(⌒▽⌒)
藤が丘のエターナルスタジオで
以前やっていた月曜日の陰ヨガを
90mクラスで復活させることにしました。
11/4(月・祝) より、
毎週月曜日11:00～12:30
1回 ¥2000
4回お月謝 ¥6000
陰ヨガとは、、
東洋医学の陰陽五行思想をもとにした陰ヨガは、アシュタンガやパワーヨガなどの、動きが激しくダイナミックな、いわゆる「陽のヨガ」とはまったく異なり、小さな動きで各ポーズを長くホールドすることに重点を置いた静かなヨガです。
深い呼吸とともに股関節や骨盤まわりなどの関節や靭帯、腱といった結合組織をゆっくりと広げていく。。
骨と骨の間にスペースを作り、少しずつ、赤ちゃんの体のような人間本来の柔軟性が取り戻していく。。
運動量は比較的少なく安全で、なおかつ健康に対する効果が高いヨガなので、初心者や高齢者、体が硬い人や心身にさまざまな悩みがある方など、普段忙しすぎてゆったりしたいという方にもおすすめです。
陰ヨガが大切にしているのは、第一にリラックスすること。体の緊張や滞りをほぐしながら、深い呼吸とともに気の流れをスムーズにしていきます。
副交感神経を優位にし、深いリラックス感が得られるクラスです。
http://www.eternal-st.jp/