みなさん
朝ごはんたべますか？
私は 数十年
物心ついた時から
ずーっと食べてます
食べないとダメだと思ってたし
元気出ないし、、
血糖値も安定するし
ちょうどお昼にはお腹が空く
朝ごはん🌱大事
朝ごはん信仰🪯
16時間断食
人間の体は常に消化吸収にエネルギーを使っていると
消化酵素がだんだんなくなってきて
身体も弱ってくるんだとか
それで毎日16時間食べない時間を設けると良いそうですね
ケトンという体内の物質が働いて
元気になるそうです
それで、
最近朝ごはん食べるのやめてて
なんだかとーーっても体調が良いんです。
先日ヨガの生徒さんから聞いた話
健康診断前に数日朝ごはん抜くと
だいたいの数値が整うんだよねーと
おっしゃってて🙌😆
食べる時間が一食ないだけで
身体の消化器官も
かなり休まっているんだとおもいます。
朝は大体4時に起きて
畑仕事をしたり
登山したり
いつになくやる気があって健康的なんです
そしてなかなか疲れないし
夜はぐーっすり
そして朝はスッキリ
そして日中エネルギッシュです。
時々の1日断食も
とても良いかもしれないですね〜
朝ごはん抜いてから
色々と調子が良いです
みなさんの健康法ありますか？