感情の味わい
感情は表裏一体。
何か悪いことがあればあなたならどうしますか？
私なら、深呼吸をして忘れて寝たりヨガをしたり
神社へ行ったりYouTubeを見たり、時にはお酒を飲んだりして忘れようとします。
でもそれでは、その嫌なことは何度も起こります。
なぜなら、その事に対する感情を味わっていないから。
もっと嫌なことが起こります
それが自然な流れ。
どうしたら良いの？
その嫌な感情を味わえば良いんです。
最高2分。じっくりその感情を味わって。
もう1人の私が
嫌だったね。そうなんだね。と話を聞いてあげるように答えてあげます。
書いたり瞑想もしなくてもその事をただ味わうと
もうそれは起こらなくなります。
大丈夫。しっかり味わいましょう