30代を超えてから
太りました
更年期で20キロほど体重が増えました
体重よりお腹周りが、、、
これらの原因の一つが
添加物だと私は思います
米.味噌汁.肉や魚.副菜
この黄金比率のご飯よりも
軽く済ませられる
菓子パン
お菓子、既製品のクッキー、ケーキ
コンビニ弁当
砂糖や脂質が太る原因で
とにかくそれらを抜いて
体型が崩れていく人
菓子パン、、軽いし体重増えるの？て思いますが
中に入ってるのは
マーガリンやショートニング
これらは
少量なら良いですが
少しずつでも毎日食べてたら
自律神経が乱れてきます
人類始まって以来
あまり取り入れた事がない
物質が入ってくると
身体が反応し
神経が過敏になります
自律神経と更年期障害は
きってもきれない関係にあるので
代謝も悪くなり
肌もカサカサになります
体重を増やすのを怖がって
食べないでお菓子を食べてたりしたら
バランス崩れます。
そこからメンタルを壊している人もいます。
でも食事で改善できるなら
良いですよね？
40代くらいで
この事わからない人が多い！
そして決まって、、
年齢的なものだよね、、、て
いいます
みんな言います
身体の知識が無さすぎて
智慧がないからです
身体の声を聞く
こういうと
何？そのスピリチュアル？
て人もいますが
排泄の欲求叶えてますか？
トイレ行きたいときに行くのが1番の
欲求の叶えやすいもの
食事は
お腹が空く前に食べたりする人もいるので 欲求に忠実になりずらい所
でも排泄だけは
誰でも出来る 
したいも思ったら する
そして美しい睡眠をとれているか
睡眠は寝具などお金をかければ良いわけじゃないけど
かけなきゃならない所もあるし、、
そもそもその欲求がわからない場合もある
部屋の環境
アロマ
1日の過ごし方
眠る前の過ごし方
全てが
美しい睡眠に繋がる
カレー✖︎ヨガ
in チャンダマ
9月2日(土) 10:00〜11:15
11：30ごろからカレーを食べます
解散したい方は
前もってお知らせください
ヨガマット貸し出しあります
ヨガをしてから、、
不眠とは無縁になりました
どれほど 頭が空っぽになるか
身体の中が流れるか
睡眠が心地よいです