お昼のリフレッシュサービス
（１２時～１４時までのお時間限定です）
１．首・肩・デコルテ・ヘッド
オイルトリートメント ３０分 \２０００
２．ヘッド １５分 \１０００
３．リフレ（足裏）
オイルトリートメント １５分 \１０００
寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか
少しの空いたお時間でリラックスしませんか
ランチタイムを利用して、
肩こりや目の疲れ、ストレスから
ちょっぴり解放する時間を・・・
ご来店、心よりお待ちしております
ご予約はこちらまで
↓ ↓ ↓
０３－５３５０－２６３０
今日は節分
ということで・・・
皆さんは恵方巻き
食べましたか
豆まき
はしましたか
節分（季節の分け目）ということで
各地でいろんな風習があるようですが
私は福豆
を年の数食べましたよん
さぁ～話は変わりまして
今日は玄米についてのお話です
（随分と変わったなぁ～）
の声
最近、美容やダイエットを意識してか
白米よりも玄米や雑穀米をブレンドして食べている方が
多いようですね
これらの穀物には、
お肌の大敵である便秘を解消してくれる食物繊維が豊富に含まれていて
老化の原因物質の一つ、過酸化脂質の生成を抑えてくれる
ビタミンＥをはじめとするビタミン・ミネラル類を豊富に含んでいるんです
要するに
体の内側からお肌の調子を整えてくれるんですね
ビタミン・カルシウム・たんぱく質・食物繊維をバランスよく含んでいるから、
しっかり咀嚼して食べれば胃腸に負担をかけることもありませんよ
玄米は
１ 白米より栄養価が高く栄養バランスも良い
２ 便秘を予防する。体に老廃物が溜まるのを防ぐ
３ エネルギーの吸収が緩やかで負担にならない
体内毒素を自然に排泄できるようにして
なるべく美容と健康に良いものを摂取したいですね～
（頭で分かっていてもなかなかねぇ～
まぁ～気長にやりましょう）の声
老廃物を体に溜め込まないためにも
食事・適度な運動を心がけ
マッサージや半身浴でしっかり老廃物を流していきましょ
春はもうすぐ
私も気合入れて食生活を改善しなくっちゃ～
昨日、久しぶりにトレイシーをやりました
きつい・・・・・思ったより、筋肉が落ちてました
自分の足が重く感じ・・・・腹筋も落ちてた・・・・・
また、初めに戻っていました。
続けることの大切さを、実感
基礎代謝をあげるには、食事、運動、心のケアなど様々条件が必要みたいです
体内の水分不足により、筋肉への水分が少なくなり、燃焼効果が下がり
エネルギー消費量が落ちてしまいます
水分の摂取も必要ですね
水を口から摂取して体に取り入まれた後、水は腸壁から吸収され、血液へと
運ばれます。
水を摂取することにより、体の中にある『老廃物』
を体外に排出してくれるというデトックス効果もあります。
血液を濃い状態ドロドロから、サラサラにしてくれます。
自分にあった水分量を摂取しましょうね
