今日は節分
ということで・・・
皆さんは恵方巻き
食べましたか
豆まき
はしましたか
節分（季節の分け目）ということで
各地でいろんな風習があるようですが
私は福豆
を年の数食べましたよん
さぁ～話は変わりまして
今日は玄米についてのお話です
（随分と変わったなぁ～）
の声
最近、美容やダイエットを意識してか
白米よりも玄米や雑穀米をブレンドして食べている方が
多いようですね
これらの穀物には、
お肌の大敵である便秘を解消してくれる食物繊維が豊富に含まれていて
老化の原因物質の一つ、過酸化脂質の生成を抑えてくれる
ビタミンＥをはじめとするビタミン・ミネラル類を豊富に含んでいるんです
要するに
体の内側からお肌の調子を整えてくれるんですね
ビタミン・カルシウム・たんぱく質・食物繊維をバランスよく含んでいるから、
しっかり咀嚼して食べれば胃腸に負担をかけることもありませんよ
玄米は
１ 白米より栄養価が高く栄養バランスも良い
２ 便秘を予防する。体に老廃物が溜まるのを防ぐ
３ エネルギーの吸収が緩やかで負担にならない
体内毒素を自然に排泄できるようにして
なるべく美容と健康に良いものを摂取したいですね～
（頭で分かっていてもなかなかねぇ～
まぁ～気長にやりましょう）の声
老廃物を体に溜め込まないためにも
食事・適度な運動を心がけ
マッサージや半身浴でしっかり老廃物を流していきましょ
春はもうすぐ
私も気合入れて食生活を改善しなくっちゃ～
